喝水都胖, 真是愁人, 减肥那么辛苦, 喝口水就回来, 分分钟让人头疼.
为什么有的人喝凉水都胖?
经常听到减肥的女士们叹息: 为何我喝凉水都长肉? 为何我每天饥肠辘辘体重还是岿然不动? 为何同样的食量别人能瘦我却不会瘦?
其中最大的可能, 就是这些女士的新陈代谢率太低, 完全是一个 '省油节能' 的车子, 稍微多吃一点, 就会能量过剩而长肥肉; 少吃一点, 身体又会自动下调活力, 结果是头脑昏昏沉沉, 身体疲乏无力, 自然很难把身体中的多余脂肪消耗掉. 如果多吃一点, 身体就会拼命把能量储备为肥肉.
一般来说, 经过长期反复节食减肥的女性, 最容易形成这种易胖难瘦的体质. 对这些人来说, 比较可行的方案是先停止节食, 补充营养, 改善消化吸收功能, 同时进行健身锻炼. 等到代谢旺盛之后, 再重新开始适度的节食减肥, 而且必须始终维持蛋白质和维生素等营养充足供应的状态.
怎么吃都不发胖, 是生病了吗?
这种现象可能有以下几个原因:
1.自身体质
一般这类人基础代谢较高, 基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要, 不同个体间的差异还是很大的. 通常来说, 代谢越高人体消耗的能量也越多, 越不容易吃胖.
2.甲状腺激素分泌过多
甲状腺激素能刺激新陈代谢, 消耗过多能量, 让人多吃也不易胖. 然而, 甲状腺激素过多会引发疾病——甲亢, 吃得很多反而消瘦. 如有这种可能建议尽早去医院就诊.
3.胃肠系统有问题
吃得再多也不胖的人, 也有可能是胃肠不好, 消化吸收功能无法正常运作, 吃的食物大多还没被身体吸收, 就被排泄出体外了, 以至身体长期处于亚健康状态, 这种情况其实并不是好现象, 长时间地吸收不好有可能导致身体缺乏某种营养素.
4.运动量大
有运动习惯且运动量较大的人通常会比运动量少的人更能保持身材, 因为运动可以消耗掉多余的卡路里, 自然胖不起来的. 此外, 经常运动可以提高身体瘦组织的比例, 瘦组织比例越高的人越不容易发胖. 另外, 有科学研究发现, 采用少量多餐的进食习惯, 拥有良好早餐习惯的人更不易发胖.
