柚子好吃還能減肥, 驚不驚喜, 高不高興, 一邊吃一邊還能瘦, 簡直太棒了.
柚子的熱量和減肥功效:
1個(中)柚子(1200.0克, 可食部分828.0克)339大卡
1個(大)柚子(1600.0克, 可食部分1104.0克)453大卡
1瓣柚子(150.0克, 可食部分104.0克)42大卡
標準(100克)41大卡
柚子是常見水果, 味道酸甜, 略帶苦味, 含有豐富的維生素C及大量其他營養素, 是醫學界公認的最具食療效益的水果.
現代醫藥學研究發現, 柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分, 故有降血糖, 降血脂, 減肥, 美膚養容等功效. 經常食用, 對高血壓, 糖尿病, 血管硬化等疾病有輔助治療作用, 對肥胖者有健體養顏功能.
柚子減肥怎麼吃
蜂蜜柚子茶
製作方法: 去掉柚子皮, 將柚子肉掰成小塊放入盤中備用. 把柚子皮切成細絲, 放入鹽水中醃制一小時左右, 再用清水沖洗乾淨, 放入鍋中熬煮10分鐘, 去除苦澀的味道. 然後把柚子肉及柚子皮與適量的冰糖一同放入鍋中加清水熬煮一小時, 趁熱飲用或是放入冰箱冷藏後飲用都非常適合. 蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口, 若是在飯前飲用能夠有效降低食量並抑制脂肪生成, 日常飲用也可以達到不錯的排毒瘦身效果.
柚子冰糖汁
為了實現健康減肥的願望, 自己動手DIY一杯柚子冰糖汁. 原料: 柚子半個, 冰糖少許, 純淨水適量. 做法: 1, 先把柚子去皮, 分成小瓣, 放在碗中待用. 2, 將柚子和水放入攪汁機內, 攪出的汁倒入杯中, 放入少許冰糖即可飲用. 這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦, 每天喝上幾杯, 一個月就能見效啦, 輕輕鬆鬆便能瘦一圈.
吃柚子的禁忌
1, 吃避孕藥不能吃柚子
雖然柚子味道清香, 營養豐富, 也具有很高的藥用價值, 但是柚子也不能亂吃哦. 尤其是吃了避孕藥的女性, 就要清楚柚子對避孕藥的影響了. 根據美國專家的研究表明, 如果女性服用避孕藥之後又食用了2-3個柚子, 或者直接用柚子汁來服用避孕藥. 那麼避孕藥不會產生任何效果, 因為柚子對避孕藥的效果起了阻礙作用.
因此, 專家建議, 為了讓避孕藥的效果發揮得更好, 應該服藥前3天和服藥後的6個小時, 要避免吃柚子或者喝柚子汁.
2, 柚子不能和某些藥品同服
因為在臨床上發現, 高脂血症的病人用一杯柚子汁送服一片美降脂藥片, 結果顯示, 就等於用一杯水送服12-15片同類藥的降血脂作用, 病人會引起肌肉痛, 甚至嚴重的, 還會導致腎臟病變.
不能和抗過敏藥特非那定一起服用. 如果在服用特非那定的同時吃了柚子或者喝了柚子汁, 輕則出現頭昏, 心悸, 心律失常等情況, 嚴重的甚至會發生猝死. 此外, 不能和柚子一同服用的藥物還有環孢素, 咖啡因, 鈣拮抗劑, 西沙必利.
3, 腸胃不適或者脾胃虛弱的人也要少吃柚子
因為柚子性質屬於寒涼, 脾胃泄瀉的人吃了柚子或者喝了柚子汁, 很容易導致腹瀉, 因此身體虛寒的人不適宜多吃, 尤其是女性, 不要貪圖柚子清爽多汁而多吃, 適可而止才更加健康.
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