不相信拉筋能減肥的你, 就是out了, 拉筋不僅能排毒去痛, 而且男性拉筋可壯陽, 女性拉筋能減肥, 拉筋減肥操很受歡迎, 跟著小編一起來做一下吧!
早午晚只要1分鐘, 抑制食慾, 輕鬆甩肥腰, 減脂肪!
每天 '早午晚的三餐前' 做背部拉筋操是最理想的模式. 飯前做可以讓下垂的內髒回歸原位, 因此能預防過量飲食, 另外還能活化交感神經, 抑制食慾中樞, 降低食慾.
一次深呼吸所需的時間是15秒, 早午晚時間各做四次, 合計所需時間只有3分鐘而己; 雖然只有短短的3分鐘, 卻可以提升基礎代謝量, 讓食慾恢複正常. 一味禁食的瘦身法只會讓基礎代謝量降低, 導致食慾中樞異常, 變成暴飲暴食, 最後當然是面臨可怕的複胖結果.
早上1分鐘: 記憶力&體力提升, 再也不容易覺得疲累!
中午1分鐘: 抑制食慾, 提升基礎代謝, 遠離 '貪食腦' !
晚上1分鐘: 分泌大量 '瘦體素' 和 '生長激素' , 變瘦變年輕!
'坐著' 幫背部拉筋, 一樣有瘦身效果
背部拉筋操可以維持身體健康, 暖和身體, 讓你保持愉快心情, 又有瘦身效果. 所以常常有人問我: '只能早午晚各做一次嗎? ' 早午晚各做一次是最低限度, 如果時間允許, 也可以每個小時做一次. 另外, 當你想運動或是久坐疲勞時, 也可以透過背部拉筋操活動筋骨.
如果是上班時間, 不方便起身運動的時候, 也可以坐著幫背部拉筋, 伸展上半身也能發揮相同的運動效果. 請配合自己的作息安排運動時間.
拉筋的好處是什麼?
1, 祛痛, 排毒, 減肥, 增強性功能
拉筋過程中, 胯部, 大痛感, 就證明這些部位筋縮, 則相應的經絡不暢. 拉筋可以讓筋變柔, 讓脊椎上的錯位得到複位, 於是 '腰膝, 四肢及全身各處的痛, 麻, 脹等病症因此消除, 減緩.
2, 改善大腿內肝脾腎三條經
這三條經不暢, 男性出現生殖和泌尿系陽痿早瀉, 前列腺炎, 女人出現痛經, 月經不調, 色斑, 子宮肌瘤, 乳腺增生. 女人要想治癒各種婦
3, 打通背部的督脈和膀胱經
督脈是諸陽之會, 元氣強, 而腎乃先天之本, 精氣源泉, 人的精力, 性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大. 督脈就在脊椎上椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯繫. 任督二脈在人體上是個迴圈的圈, 各種功法要打通的任督二脈就是大的排毒系統, 也是抵禦風寒的重要屏障, 膀胱經通暢, 則風寒難以入侵, 內毒隨時排出, 肥胖, 自然消除, 減緩.
科病, 最簡便有效的辦法之一就是拉筋.
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