不相信拉筋能减肥的你, 就是out了, 拉筋不仅能排毒去痛, 而且男性拉筋可壮阳, 女性拉筋能减肥, 拉筋减肥操很受欢迎, 跟着小编一起来做一下吧!
早午晚只要1分钟, 抑制食欲, 轻松甩肥腰, 减脂肪!
每天 '早午晚的三餐前' 做背部拉筋操是最理想的模式. 饭前做可以让下垂的内脏回归原位, 因此能预防过量饮食, 另外还能活化交感神经, 抑制食欲中枢, 降低食欲.
一次深呼吸所需的时间是15秒, 早午晚时间各做四次, 合计所需时间只有3分钟而己; 虽然只有短短的3分钟, 却可以提升基础代谢量, 让食欲恢复正常. 一味禁食的瘦身法只会让基础代谢量降低, 导致食欲中枢异常, 变成暴饮暴食, 最后当然是面临可怕的复胖结果.
早上1分钟: 记忆力&体力提升, 再也不容易觉得疲累!
中午1分钟: 抑制食欲, 提升基础代谢, 远离 '贪食脑' !
晚上1分钟: 分泌大量 '瘦体素' 和 '生长激素' , 变瘦变年轻!
'坐着' 帮背部拉筋, 一样有瘦身效果
背部拉筋操可以维持身体健康, 暖和身体, 让你保持愉快心情, 又有瘦身效果. 所以常常有人问我: '只能早午晚各做一次吗? ' 早午晚各做一次是最低限度, 如果时间允许, 也可以每个小时做一次. 另外, 当你想运动或是久坐疲劳时, 也可以透过背部拉筋操活动筋骨.
如果是上班时间, 不方便起身运动的时候, 也可以坐着帮背部拉筋, 伸展上半身也能发挥相同的运动效果. 请配合自己的作息安排运动时间.
拉筋的好处是什么?
1, 祛痛, 排毒, 减肥, 增强性功能
拉筋过程中, 胯部, 大痛感, 就证明这些部位筋缩, 则相应的经络不畅. 拉筋可以让筋变柔, 让脊椎上的错位得到复位, 于是 '腰膝, 四肢及全身各处的痛, 麻, 胀等病症因此消除, 减缓.
2, 改善大腿内肝脾肾三条经
这三条经不畅, 男性出现生殖和泌尿系阳痿早泻, 前列腺炎, 女人出现痛经, 月经不调, 色斑, 子宫肌瘤, 乳腺增生. 女人要想治愈各种妇
3, 打通背部的督脉和膀胱经
督脉是诸阳之会, 元气强, 而肾乃先天之本, 精气源泉, 人的精力, 性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大. 督脉就在脊椎上椎与脑部疾病有千丝万缕的联系. 任督二脉在人体上是个循环的圈, 各种功法要打通的任督二脉就是大的排毒系统, 也是抵御风寒的重要屏障, 膀胱经通畅, 则风寒难以入侵, 内毒随时排出, 肥胖, 自然消除, 减缓.
科病, 最简便有效的办法之一就是拉筋.
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