小腿抽筋是怎么回事? 很多人夜间都会有小腿抽筋的症状, 他们认为这是由于缺钙造成的, 那真的是因为缺钙吗? 在肌肉的收缩中钙离子确实是起着非常重要的作用, 血液中的钙离子浓度降低的时候, 肌肉, 神经很容易兴奋而导致小腿抽筋.
虽然缺钙是导致小腿抽筋的原因, 但只是其中一个而已, 还有很多原因会导致小腿抽筋的, 所以不是说单凭补钙就能治好小腿抽筋的问题了.
小腿抽筋是怎么回事? 1, 小腿抽筋的原因
受冷刺激: 特别是在冬天的夜里, 不少人睡觉时会把腿脚露到被子外面, 导致低温使小腿的肌肉收缩, 从而引起小腿抽筋.
睡姿不对: 专家表示, 长时间仰卧或者俯卧都会导致小腿的部分肌肉长时间处于放松状态, 引起肌肉 '被动挛缩' .
疲劳过度: 下肢过度疲劳, 可产生大量乳酸代谢产物, 致使乳酸堆积, 造成肌肉痉挛. 最为常见的例子就是长时间走路.
出汗过多: 出汗过度, 又未及时补充体液时, 会导致体内液体和电解质大量丢失, 代谢废物堆积, 肌肉局部的血液循环不好, 也容易发生痉挛.
剧烈运动: 在剧烈运动时, 全身处于紧张状态, 局部乳酸增多, 肌肉的收缩与放松难以协调, 也会引起小腿肌肉痉挛.
此外, 如果小腿频繁抽筋, 可能与血管病有关, 局部组织血液循环障碍, 导致组织缺氧及代谢产物蓄积所致的不宁腿综合征, 需尽早去医院坚持.
小腿抽筋是怎么回事? 2, 小腿抽筋该怎么办
一旦发生抽筋, 最好就是立即停止活动, 将腿部伸直, 旁边的人可以帮忙从脚心处向着脚背方向往下用力压大脚趾, 使脚踝呈背伸状态. 这个动作相当于将小腿肌肉拉伸, 伸直状态可以保持肌肉稳定, 抽筋症状会逐渐消失.
回家后, 可使用热敷的方式, 让腿部和足部放松肌肉, 有效促进肌肉的血液循环, 缓解痉挛. 若是小腿频繁抽筋, 可通过针灸和理疗来处理.
