怎樣治療便秘? 便秘在日常生活中是一種非常普遍的癥狀, 大部分的便秘都是跟生活習慣, 飲食等有關係的. 平日裡喝水比較少, 辛辣食物吃太多, 大便就會變得沒有規律, 自然就容易引發便秘了.
怎樣治療便秘? 1, 空腹喝水法
每日起床後空腹喝下加鹽1-2公克的500C.C.冷開水. 冷水對腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果, 而且越冰刺激效果越好, 但冰水對小孩, 孕婦, 老人家非常不好, 且胃腸不好也不能喝冰水.
怎樣治療便秘? 2, 多吃紅棗
紅棗具有強大的補氣養血功能. 不但物美價廉, 還可以增強人體免疫力. 女孩子最佳美容食品之一. 超市有許多真空包裝壓縮的紅棗, 而且便宜好吃. 小編提醒一下各位MM最好不要買有加糖的紅棗, 很容易飽腹而且容易導致身體發胖. 紅棗每天吃大概四五顆就夠了, 空腹吃的時候最好了.
怎樣治療便秘? 3, 蔬菜不能少
要說起蔬菜的好, 那可是三天三夜都說不完. 蔬菜含有豐富的維生素和礦物質, 還有纖維素. 對人體真是大有益處. 最著名的心靈導師克裡希那穆提是素食主義者, 他說, 食肉者吃的都是動物的屍體. 而蔬菜的作用不但可以幫助體內的血液排毒之外, 還能增強身體抵抗能力, 使頭腦保持清晰, 有些蔬菜還具有抗癌抗氧化的作用.
怎樣治療便秘? 4, 海帶
海帶是腸蠕動的 '加速器' . 海帶呈堿性, 可促進血液中的甘油三酯代謝, 有助潤腸通便. 而且熱量低, 膳食纖維豐富, 能加速腸道運動. 海帶的最佳吃法是清蒸, 這樣不會破壞海帶中的礦物質, 還可有效增加腸蠕動.
怎樣治療便秘? 5, 蜂蜜
蜂蜜是腸道的 '養顏液' , 可以讓腸道 '和顏悅色' , 因為它含的氨基酸, 維生素, 可促進身體良性迴圈. 蜂蜜中的鎂, 磷, 鈣等營養元素能調節神經系統, 也可以為腸道提供良好的休息環境. 取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸, 美容的功效.
