怎样治疗便秘? 便秘在日常生活中是一种非常普遍的症状, 大部分的便秘都是跟生活习惯, 饮食等有关系的. 平日里喝水比较少, 辛辣食物吃太多, 大便就会变得没有规律, 自然就容易引发便秘了.
怎样治疗便秘? 1, 空腹喝水法
每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500C.C.冷开水. 冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果, 而且越冰刺激效果越好, 但冰水对小孩, 孕妇, 老人家非常不好, 且胃肠不好也不能喝冰水.
怎样治疗便秘? 2, 多吃红枣
红枣具有强大的补气养血功能. 不但物美价廉, 还可以增强人体免疫力. 女孩子最佳美容食品之一. 超市有许多真空包装压缩的红枣, 而且便宜好吃. 小编提醒一下各位MM最好不要买有加糖的红枣, 很容易饱腹而且容易导致身体发胖. 红枣每天吃大概四五颗就够了, 空腹吃的时候最好了.
怎样治疗便秘? 3, 蔬菜不能少
要说起蔬菜的好, 那可是三天三夜都说不完. 蔬菜含有丰富的维生素和矿物质, 还有纤维素. 对人体真是大有益处. 最著名的心灵导师克里希那穆提是素食主义者, 他说, 食肉者吃的都是动物的尸体. 而蔬菜的作用不但可以帮助体内的血液排毒之外, 还能增强身体抵抗能力, 使头脑保持清晰, 有些蔬菜还具有抗癌抗氧化的作用.
怎样治疗便秘? 4, 海带
海带是肠蠕动的 '加速器' . 海带呈碱性, 可促进血液中的甘油三酯代谢, 有助润肠通便. 而且热量低, 膳食纤维丰富, 能加速肠道运动. 海带的最佳吃法是清蒸, 这样不会破坏海带中的矿物质, 还可有效增加肠蠕动.
怎样治疗便秘? 5, 蜂蜜
蜂蜜是肠道的 '养颜液' , 可以让肠道 '和颜悦色' , 因为它含的氨基酸, 维生素, 可促进身体良性循环. 蜂蜜中的镁, 磷, 钙等营养元素能调节神经系统, 也可以为肠道提供良好的休息环境. 取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠, 美容的功效.
