雪蓮果既可以當蔬菜, 也可以作為水果食用, 還算是我們日常生活中比較常見的食物, 那女生吃雪蓮果有什麼好處和壞處呢? 下面就跟著秀美小編一起來了解一下吧.
女生吃雪蓮果的好處
雪蓮果名字好聽, 營養價值也豐富, 並且味道甜美, 所以很多女生應該會比較愛吃, 但你知道女生吃雪蓮果有哪些好處又有哪些壞處嗎? 一起來看看吧.
1, 助消化
雪蓮果幫助消化, 調理和改善消化系統的不良狀況. 因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖, 所以能顯著促進腸胃蠕動, 潤腸通便, 不僅能消除便秘, 還可防治下痢, 是腸胃道疾病的剋星.
2, 排毒, 保護腸胃
雪蓮果可清除由食物帶入人體內的環境汙染物, 是腸胃的清道夫和保護神.
3, 減少或避免結石症
雪蓮果能抗氧化, 消除自由基, 可減少或避免結石症的發生.
4, 養顏美容
雪蓮果具有清肝解毒, 降火降血壓的功效, 是有效的防治面痘, 暗瘡, 養顏美容的天然保健品.
5, 提高免疫力
雪蓮果含有20種氨基酸和鈣, 鐵, 鉀, 硒等礦物質和微量元素, 經常食用可提高人體的免疫力.
6, 預防疾病
雪蓮果調理血液, 能降低血糖, 血脂和膽固醇, 可預防和治療高血壓, 糖尿病, 對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效.
7, 控制血糖
雪蓮果含有帶有甜味的果寡糖, 人體內沒有酶可以水解這種碳水化合物, 因此難以被人所接受, 糖尿病患者也可以放心食用雪蓮果. 由於糖尿病患者在食用雪蓮果後必然會減少其它食物的攝入, 因此, 多食雪蓮果對於糖尿病患者來說也是一種飲食控制.
8, 提高骨骼密度
雪蓮果的第三大功效與作用在於它能夠幫助骨骼保持健康狀態. 初步的研究發現, 雪蓮果似乎可以增加人體吸收礦物質的能力, 比如鈣. 眾所周知, 鈣是骨骼的主要成分, 充足鈣元素的吸收可以持續維持骨骼的健康, 這樣可以幫助我們抵禦骨質疏鬆和骨折.
女生吃雪蓮果的壞處
1, 性寒
性大寒, 腸胃不好者慎食. 大量食用後會出現胃寒, 便湯等癥狀.
2, 腹瀉
胃寒的吃了雪蓮果, 會有腹瀉的感覺, 這是因為雪蓮果比較寒涼, 建議用開水泡一下吃. 而且大多數人在剛開始吃雪蓮果的時候也會有腹瀉的癥狀, 通常三四天后就會正常, 也是屬於比較正常的現象.
3, 過敏
在極少數過敏者中, 雪蓮果吃多了會腹瀉, 代謝性酸中毒, 心率加快但血壓下降, 重者脫水, 低蛋白血症, 意識障礙甚至休克. 這是臨床證明, 但是這種情的發生率大概為一百萬分之一.
4, 脹氣
雪蓮果吃多了會肚子脹氣, 導致屁多, 讓你鬱悶, 難受, 不過這是雪蓮果在發揮藥效, 調節你的腸胃功能, 好兆頭.
5, 黑色素
雪蓮果含有一種化學成分, 即單寧, 又稱鞣質. 雪蓮果被切開和去皮後, 暴露在空氣中就會變成褐色. 變色的原因是由於氧化作用, 單寧中的酚類產生醌的聚合物形成褐色素, 也就是黑色素.
哪些人不適合吃雪蓮果
1, 性寒的人, 腸胃不好的人要謹慎食用, 吃了之後會出現胃寒, 腹瀉等癥狀.
2, 胃寒的人也不能吃, 對腸胃不好.
3, 對雪蓮果過敏的人, 對於過敏的人來說, 雪蓮果吃多了會出現腹瀉, 酸中毒等癥狀.
4, 糖尿病人, 因為雪蓮果中含有大量的糖分. 雪蓮果雖然美味, 但也要慎重食用, 任何事物都有好的壞的一面.
所以, 為了自身的身體健康, 若身邊也有這種情況的人, 也需要多多注意必要時也要加以提醒.
