雪莲果既可以当蔬菜, 也可以作为水果食用, 还算是我们日常生活中比较常见的食物, 那女生吃雪莲果有什么好处和坏处呢? 下面就跟着秀美小编一起来了解一下吧.
女生吃雪莲果的好处
雪莲果名字好听, 营养价值也丰富, 并且味道甜美, 所以很多女生应该会比较爱吃, 但你知道女生吃雪莲果有哪些好处又有哪些坏处吗? 一起来看看吧.
1, 助消化
雪莲果帮助消化, 调理和改善消化系统的不良状况. 因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖, 所以能显着促进肠胃蠕动, 润肠通便, 不仅能消除便秘, 还可防治下痢, 是肠胃道疾病的克星.
2, 排毒, 保护肠胃
雪莲果可清除由食物带入人体内的环境污染物, 是肠胃的清道夫和保护神.
3, 减少或避免结石症
雪莲果能抗氧化, 消除自由基, 可减少或避免结石症的发生.
4, 养颜美容
雪莲果具有清肝解毒, 降火降血压的功效, 是有效的防治面痘, 暗疮, 养颜美容的天然保健品.
5, 提高免疫力
雪莲果含有20种氨基酸和钙, 铁, 钾, 硒等矿物质和微量元素, 经常食用可提高人体的免疫力.
6, 预防疾病
雪莲果调理血液, 能降低血糖, 血脂和胆固醇, 可预防和治疗高血压, 糖尿病, 对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效.
7, 控制血糖
雪莲果含有带有甜味的果寡糖, 人体内没有酶可以水解这种碳水化合物, 因此难以被人所接受, 糖尿病患者也可以放心食用雪莲果. 由于糖尿病患者在食用雪莲果后必然会减少其它食物的摄入, 因此, 多食雪莲果对于糖尿病患者来说也是一种饮食控制.
8, 提高骨骼密度
雪莲果的第三大功效与作用在于它能够帮助骨骼保持健康状态. 初步的研究发现, 雪莲果似乎可以增加人体吸收矿物质的能力, 比如钙. 众所周知, 钙是骨骼的主要成分, 充足钙元素的吸收可以持续维持骨骼的健康, 这样可以帮助我们抵御骨质疏松和骨折.
女生吃雪莲果的坏处
1, 性寒
性大寒, 肠胃不好者慎食. 大量食用后会出现胃寒, 便汤等症状.
2, 腹泻
胃寒的吃了雪莲果, 会有腹泻的感觉, 这是因为雪莲果比较寒凉, 建议用开水泡一下吃. 而且大多数人在刚开始吃雪莲果的时候也会有腹泻的症状, 通常三四天后就会正常, 也是属于比较正常的现象.
3, 过敏
在极少数过敏者中, 雪莲果吃多了会腹泻, 代谢性酸中毒, 心率加快但血压下降, 重者脱水, 低蛋白血症, 意识障碍甚至休克. 这是临床证明, 但是这种情的发生率大概为一百万分之一.
4, 胀气
雪莲果吃多了会肚子胀气, 导致屁多, 让你郁闷, 难受, 不过这是雪莲果在发挥药效, 调节你的肠胃功能, 好兆头.
5, 黑色素
雪莲果含有一种化学成分, 即单宁, 又称鞣质. 雪莲果被切开和去皮后, 暴露在空气中就会变成褐色. 变色的原因是由于氧化作用, 单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素, 也就是黑色素.
哪些人不适合吃雪莲果
1, 性寒的人, 肠胃不好的人要谨慎食用, 吃了之后会出现胃寒, 腹泻等症状.
2, 胃寒的人也不能吃, 对肠胃不好.
3, 对雪莲果过敏的人, 对于过敏的人来说, 雪莲果吃多了会出现腹泻, 酸中毒等症状.
4, 糖尿病人, 因为雪莲果中含有大量的糖分. 雪莲果虽然美味, 但也要慎重食用, 任何事物都有好的坏的一面.
所以, 为了自身的身体健康, 若身边也有这种情况的人, 也需要多多注意必要时也要加以提醒.
