其實很多MM都有肥胖的煩惱, 也知道該開始瘦身行動, 但就是下不了決心去做. 下面小編就跟大家分享10條勵志減肥語錄, 看完趕緊減肥去!
十條減肥勵志語錄:
1.要美麗, 要好身材, 就沒有那麼多的借口!
2.今日不減肥, 明日徒傷悲!
3.你不減肥, 哪天上帝真的為你開啟成功之門, 你不一定擠得進去!
4.胖子沒前(錢)途! 你再有本事心地再好, 也是只是個好胖子.
5..每天努力一點點, 有天要證明給自己和一些傻X看, 再醜的胖子也有瘦下來變漂亮的一天.
6.你連你的體重都控制不了, 如何掌控自己的人生?
7.別人為夢想奔跑, 而你卻躺著做夢.
8.胖子真應該減肥, 說不定哪天真的瘦成閃電了?
9.瘦的人穿什麼都是好看, 胖的人穿啥都是醜! 醜! 醜!
10.胖! 沒有錯, 但放任自己繼續胖就大錯特錯.
當你有了減肥的決心和恒心, 你就成功了一半, 要瘦下來, 你還欠缺減肥的有效方法. 下面, 小編推薦幾個減肥小妙招.
1.少吃多餐
少吃多餐是眾多減肥達人嘗試並證明有效的方法, 也是營養師們推薦的一種飲食減肥方法. 少吃多餐將一天的飲食分成5~6餐來進食, 每餐的食量嚴格控制, 保持七分飽即可.
2.多吃果蔬粗糧
果蔬粗糧是減肥利器, 是減肥膳食中不可或缺的部分. 果蔬和粗糧的熱量都比較低, 還富含多種人體所需的營養成分. 保證人的營養吸收同時, 能讓人身材變得越來越好.
3.多做有氧運動
有氧運動是減脂效果明顯的一種運動. 其運動的強度較低, 簡單易做, 適合長期堅持下去. 眾多有氧運動中, 遊泳, 騎單車, 跑步, 跳繩等消耗熱量多, 而且均是全身性的運動, 能夠鍛煉人身體的各個部位, 還可以增強心肺功能.
4.飯後站立
飯後不宜馬上坐下來, 也不宜進行運動, 這時, 你可以靠牆站立半個小時. 靠牆站立能夠幫助消化, 避免腹部脂肪堆積. 而且, 站立本身也是一種運動, 能夠消耗熱量, 幫助減肥.
5.戒掉高熱零食
很多女生喜歡吃零食, 以為少吃一點並不會有影響, 殊不知, 一點點的零食就有可能讓你一天的努力都白費. 要減肥, 就要戒掉高熱的零食, 或者用一些低熱量的零食來取代高熱量零食. 比如, 全麥餅乾代替夾心餅乾, 烤薯片代替炸薯條; 檸檬水代替可樂.
【送福利: 快來看看你應該怎麼減肥? 】
想要健康瘦下來嗎? 想獲得月減8斤的減肥方案?
關注 '39減肥健身學院' 微信公號 (ID: paireliang 或 掃描上邊側的二維碼) , 然後回複關鍵字 '21天' , 九姑娘馬上送給你!
