其实很多MM都有肥胖的烦恼, 也知道该开始瘦身行动, 但就是下不了决心去做. 下面小编就跟大家分享10条励志减肥语录, 看完赶紧减肥去!
十条减肥励志语录:
1.要美丽, 要好身材, 就没有那么多的借口!
2.今日不减肥, 明日徒伤悲!
3.你不减肥, 哪天上帝真的为你打开成功之门, 你不一定挤得进去!
4.胖子没前(钱)途! 你再有本事心地再好, 也是只是个好胖子.
5..每天努力一点点, 有天要证明给自己和一些傻X看, 再丑的胖子也有瘦下来变漂亮的一天.
6.你连你的体重都控制不了, 如何掌控自己的人生?
7.别人为梦想奔跑, 而你却躺着做梦.
8.胖子真应该减肥, 说不定哪天真的瘦成闪电了?
9.瘦的人穿什么都是好看, 胖的人穿啥都是丑! 丑! 丑!
10.胖! 没有错, 但放任自己继续胖就大错特错.
当你有了减肥的决心和恒心, 你就成功了一半, 要瘦下来, 你还欠缺减肥的有效方法. 下面, 小编推荐几个减肥小妙招.
1.少吃多餐
少吃多餐是众多减肥达人尝试并证明有效的方法, 也是营养师们推荐的一种饮食减肥方法. 少吃多餐将一天的饮食分成5~6餐来进食, 每餐的食量严格控制, 保持七分饱即可.
2.多吃果蔬粗粮
果蔬粗粮是减肥利器, 是减肥膳食中不可或缺的部分. 果蔬和粗粮的热量都比较低, 还富含多种人体所需的营养成分. 保证人的营养吸收同时, 能让人身材变得越来越好.
3.多做有氧运动
有氧运动是减脂效果明显的一种运动. 其运动的强度较低, 简单易做, 适合长期坚持下去. 众多有氧运动中, 游泳, 骑单车, 跑步, 跳绳等消耗热量多, 而且均是全身性的运动, 能够锻炼人身体的各个部位, 还可以增强心肺功能.
4.饭后站立
饭后不宜马上坐下来, 也不宜进行运动, 这时, 你可以靠墙站立半个小时. 靠墙站立能够帮助消化, 避免腹部脂肪堆积. 而且, 站立本身也是一种运动, 能够消耗热量, 帮助减肥.
5.戒掉高热零食
很多女生喜欢吃零食, 以为少吃一点并不会有影响, 殊不知, 一点点的零食就有可能让你一天的努力都白费. 要减肥, 就要戒掉高热的零食, 或者用一些低热量的零食来取代高热量零食. 比如, 全麦饼干代替夹心饼干, 烤薯片代替炸薯条; 柠檬水代替可乐.
【送福利: 快来看看你应该怎么减肥? 】
想要健康瘦下来吗? 想获得月减8斤的减肥方案?
关注 '39减肥健身学院' 微信公号 (ID: paireliang 或 扫描上边侧的二维码) , 然后回复关键字 '21天' , 九姑娘马上送给你!
