快速減肥, 7天斷食法指的就是完全不吃任何東西, 只喝水來度過七天, 很少有人能堅持的住, 因為饑餓感會帶來強烈的頭暈和一些營養不良的癥狀, 所以要慎用, 減肥達人推薦7天斷食快速減肥法, 一周甩肉30斤不解釋.
7天斷食減肥方法
清水斷食法
七天內只喝清水, 完全不吃任何食物, 包括蘋果香蕉一些能減肥的食物, 並且就算你不吃東西, 水也不可以隨意的喝, 一直要保證水的攝取量大概是體重(Kq)×50ml, 也就是說如果你的體重是50KG, 那麼你一天至少要喝50(Kg)×50(m1)), 也就是2500ml, 腎功能不好的最好不要用這個方法, 一周瘦30斤完全OK.
香蕉斷食法
這個斷食法並不限制食量, 想吃多少你可以吃多少, 完全不會管制, 但是因為香蕉的性寒而且含鉀量比較高, 所以患有高血壓, 急慢性腎炎和腎功能不全者, 或者水腫癥狀者的朋友最好不要使用這個方法, 如果你堅持用香蕉法減肥的話, 最好諮詢一下醫生的意見, 一周瘦20斤是OK的.
蘋果斷食法
用蘋果減肥是最常見的減肥法了, 一整天都吃蘋果對於大多數人來說還是可以做到的, 畢竟是日常水果, 雖然不限制種類, 但是青苹果的酸性比較高, 還是少吃比較好, 另外吃蘋果的時候皮也是要吃的, 一周瘦15斤完全沒問題.
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