快速减肥, 7天断食法指的就是完全不吃任何东西, 只喝水来度过七天, 很少有人能坚持的住, 因为饥饿感会带来强烈的头晕和一些营养不良的症状, 所以要慎用, 减肥达人推荐7天断食快速减肥法, 一周甩肉30斤不解释.
7天断食减肥方法
清水断食法
七天内只喝清水, 完全不吃任何食物, 包括苹果香蕉一些能减肥的食物, 并且就算你不吃东西, 水也不可以随意的喝, 一直要保证水的摄取量大概是体重(Kq)×50ml, 也就是说如果你的体重是50KG, 那么你一天至少要喝50(Kg)×50(m1)), 也就是2500ml, 肾功能不好的最好不要用这个方法, 一周瘦30斤完全OK.
香蕉断食法
这个断食法并不限制食量, 想吃多少你可以吃多少, 完全不会管制, 但是因为香蕉的性寒而且含钾量比较高, 所以患有高血压, 急慢性肾炎和肾功能不全者, 或者水肿症状者的朋友最好不要使用这个方法, 如果你坚持用香蕉法减肥的话, 最好咨询一下医生的意见, 一周瘦20斤是OK的.
苹果断食法
用苹果减肥是最常见的减肥法了, 一整天都吃苹果对于大多数人来说还是可以做到的, 毕竟是日常水果, 虽然不限制种类, 但是青苹果的酸性比较高, 还是少吃比较好, 另外吃苹果的时候皮也是要吃的, 一周瘦15斤完全没问题.
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