刷牙是每天必須做的事兒, 但有人會發現即使每天刷牙, 也會出現各種各樣的口腔疾病. 其實, 大部分的口腔問題由細菌引起, 而細菌的殘留多因刷牙不當所造成, 可見掌握正確的刷牙方式有多麼重要. 不少人對刷牙存在一定的誤區, 我們一起來了解一下吧.
◆關於刷牙的誤區
誤區一: 擠牙膏前牙刷先蘸水
大多數人刷牙時, 習慣先把牙刷蘸濕了再擠上牙膏. 事實上如果牙刷是濕的, 擠上牙膏之後很容易起泡沫.
牙膏不是用泡沫來清潔牙齒的, 而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦來完成刷牙任務的. 摩擦越細微, 時間越長, 才能刷得越乾淨. 而大量的泡沫則是將這種 '摩擦' 給潤滑了, 摩擦小了自然起不到很好的清潔作用.
誤區二: 含氟牙膏使用不當可導致氟牙症
如今含氟牙膏預防齲齒早已深入人心, 提起口腔保健, 首先想起的一定是含氟牙膏. 但是氟的防齲作用與產生毒性間的界限很小, 攝入過量氟牙齒會產生斑點, 這就是氟牙症.
同時, 氟是一種劇毒物質, 如果人體吸收過多會引起氟中毒. 所以吞咽控制能力不完善的兒童, 最好不要使用含氟牙膏, 不要和大人使用一樣的牙膏而是使用兒童牙膏.
誤區三: 牙膏擠太多或可誘發口腔癌
在電視廣告中, 常常會把整個牙刷頭上擠滿牙膏, 所以現實中很多人會 '學習' 電視廣告, 刷牙時使用過多牙膏, 這是錯誤的.
牙膏中廣泛使用的化學物質 '月桂醇硫酸鈉' 被認為可能會導致腸胃病和肝中毒; 會令口腔更容易潰爛, 患口腔癌; 牙膏中的研磨劑也被認為會傷害牙齦, 令牙齦更易受到侵害. 所以使用牙膏時不要擠太多, 黃豆大小就可以了, 最多也不要超過牙刷的1/2.
誤區四: 兒童不宜使用多泡沫牙膏
牙膏分多泡, 中泡, 少泡三種類型, 泡沫的多少取決於其含皂量的多少, 而多泡牙膏含皂量較高, 在口腔中容易刺激口腔粘膜. 所以對於口腔黏膜嬌嫩的兒童來說, 最好是不要使用多泡牙膏.
同時兒童的吞咽控制能力不完善, 如果泡沫太多會讓孩子容易不小心吞下, 影響身體健康.
誤區五: 不共用牙刷卻共用牙膏
生活中, 我們會非常注意不與他人混用牙刷, 但是卻不在意共用牙膏, 其實共用一隻牙膏, 也有可能交叉傳染口腔疾病.
如果某個人患有口腔疾病, 那麼在他的牙刷上就會沾上病毒, 當沾取牙膏時, 在牙膏口與牙刷相互摩擦下, 就有可能會將病毒, 細菌傳播到其他人的牙刷上, 造成感染.
◆正確刷牙四步法
1, 第一步先刷牙齒外部表面: 將牙刷的刷毛向下與牙齒表面成45度角, 斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處, 輕輕做小圓弧狀來回刷, 上排的牙齒向下, 下排的牙齒往上輕刷, 注意輕刷牙齦, 可對牙齦起到按摩作用.
2, 第二步刷牙齒咬合面: 平握牙刷, 力度適中來回刷牙齒咬合面, 分別深入清潔牙面及牙間縫隙.
3, 第三步刷牙齒內側面: 豎起牙刷. 利用刷毛的上端刷上下前牙內側
4, 第四步輕刷舌頭表面: 由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌. 有助於保持口氣清新.
