刷牙是每天必须做的事儿, 但有人会发现即使每天刷牙, 也会出现各种各样的口腔疾病. 其实, 大部分的口腔问题由细菌引起, 而细菌的残留多因刷牙不当所造成, 可见掌握正确的刷牙方式有多么重要. 不少人对刷牙存在一定的误区, 我们一起来了解一下吧.
◆关于刷牙的误区
误区一: 挤牙膏前牙刷先蘸水
大多数人刷牙时, 习惯先把牙刷蘸湿了再挤上牙膏. 事实上如果牙刷是湿的, 挤上牙膏之后很容易起泡沫.
牙膏不是用泡沫来清洁牙齿的, 而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦来完成刷牙任务的. 摩擦越细微, 时间越长, 才能刷得越干净. 而大量的泡沫则是将这种 '摩擦' 给润滑了, 摩擦小了自然起不到很好的清洁作用.
误区二: 含氟牙膏使用不当可导致氟牙症
如今含氟牙膏预防龋齿早已深入人心, 提起口腔保健, 首先想起的一定是含氟牙膏. 但是氟的防龋作用与产生毒性间的界限很小, 摄入过量氟牙齿会产生斑点, 这就是氟牙症.
同时, 氟是一种剧毒物质, 如果人体吸收过多会引起氟中毒. 所以吞咽控制能力不完善的儿童, 最好不要使用含氟牙膏, 不要和大人使用一样的牙膏而是使用儿童牙膏.
误区三: 牙膏挤太多或可诱发口腔癌
在电视广告中, 常常会把整个牙刷头上挤满牙膏, 所以现实中很多人会 '学习' 电视广告, 刷牙时使用过多牙膏, 这是错误的.
牙膏中广泛使用的化学物质 '月桂醇硫酸钠' 被认为可能会导致肠胃病和肝中毒; 会令口腔更容易溃烂, 患口腔癌; 牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈, 令牙龈更易受到侵害. 所以使用牙膏时不要挤太多, 黄豆大小就可以了, 最多也不要超过牙刷的1/2.
误区四: 儿童不宜使用多泡沫牙膏
牙膏分多泡, 中泡, 少泡三种类型, 泡沫的多少取决于其含皂量的多少, 而多泡牙膏含皂量较高, 在口腔中容易刺激口腔粘膜. 所以对于口腔黏膜娇嫩的儿童来说, 最好是不要使用多泡牙膏.
同时儿童的吞咽控制能力不完善, 如果泡沫太多会让孩子容易不小心吞下, 影响身体健康.
误区五: 不共用牙刷却共用牙膏
生活中, 我们会非常注意不与他人混用牙刷, 但是却不在意共用牙膏, 其实共用一只牙膏, 也有可能交叉传染口腔疾病.
如果某个人患有口腔疾病, 那么在他的牙刷上就会沾上病毒, 当沾取牙膏时, 在牙膏口与牙刷相互摩擦下, 就有可能会将病毒, 细菌传播到其他人的牙刷上, 造成感染.
◆正确刷牙四步法
1, 第一步先刷牙齿外部表面: 将牙刷的刷毛向下与牙齿表面成45度角, 斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处, 轻轻做小圆弧状来回刷, 上排的牙齿向下, 下排的牙齿往上轻刷, 注意轻刷牙龈, 可对牙龈起到按摩作用.
2, 第二步刷牙齿咬合面: 平握牙刷, 力度适中来回刷牙齿咬合面, 分别深入清洁牙面及牙间缝隙.
3, 第三步刷牙齿内侧面: 竖起牙刷. 利用刷毛的上端刷上下前牙内侧
4, 第四步轻刷舌头表面: 由内向外轻轻去除食物残渣及细菌. 有助于保持口气清新.
