落枕了什么办法最有效? 落枕主要是因为睡眠姿势不对造成的, 或者是肩部受凉导致睡醒之后脖子酸痛, 脖子活动受限, 这种情况我们称为落枕. 落枕是生活中的一种常见症状了, 那落枕怎么办呢? 落枕了什么办法最有效呢?
落枕了什么办法最有效? 1, 冷敷
落枕是一种急性损伤, 一般是局部疼痛, 僵硬. 想要快速好转, 可以使用毛巾包裹一些碎冰粒, 每次敷20分钟左右, 一天之内很快就会康复.
落枕了什么办法最有效? 2, 热敷
采用电吹风, 热水袋, 电热手炉, 热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用. 必须注意防止烫伤. 热敷可以让疼痛部位感到温暖舒适, 肌肉松弛, 并可加快血液循环, 消肿止痛.
落枕了什么办法最有效? 3, 药疗法
红花油, 风油精, 云香精等去痛散瘀的药品涂抹疼痛处, 每日涂3次, 配合热敷后涂抹效果更快.
落枕了什么办法最有效? 4, 拔罐法
如果落枕症状不能减轻或消退, 可以尝试拔罐, 针灸, 口服药物配合治疗, 并及时就医观察.
落枕了什么办法最有效? 5, 按摩治疗法
位置: 落枕穴在手背侧, 当第二, 第三掌骨之间, 掌指关节后约1厘米处. 用手指朝手腕方向触摸, 从骨和骨变狭的手指尽头之处起, 大约一指宽的距离上, 一压, 有强烈压痛之处.
方法: 用拇指的指尖切压揉按落枕侧的 '落枕穴' , 并同时活动被切压手的手指, 以加强穴位的指压感觉. 按摩手部的同时, 缓慢活动颈部: 将头稍向前伸, 由前下方缓缓缩下去, 使下颌向胸骨上窝靠近, 颈部肌肉保持松弛, 然后将头轻轻缓慢地左右转动, 幅度由小逐渐加大, 并将颈部逐渐伸直到正常位置. 转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限.
