如果担心这样的情况发生, 那么除了做好预防工作外, 还要做些紧急措施. 小编帮大家整理出了超有用的急消浮肿方法, 来瞧一瞧.
缩脸功1: 盐水敷眼
急救方法: 在500cc, 40度的温水中加入一茶匙盐, 搅拌均匀后, 将纱布浸泡在盐水中, 充分吸收盐分, 然后将纱布叠成适当大小, 敷在眼睛上20分钟左右.
原理: 利用高渗透压力的原理, 将水分由低往高引流, 藉此将水分排出.
提醒: 热敷之前先试一下温度, 避免高温伤害肌肤.
缩脸功2: 冷热交替敷脸
急救方法: 先用热毛巾敷脸, 接着冷敷, 重复3次. 热冷敷脸的时间要以l: 2 比例分配, 至少敷15分钟.
原理: 热冷交替敷脸, 能让血管收缩再扩张再收缩, 促进肌肤的血液循环, 促使排出脸部多余水分.
提醒: 热毛巾的温度要掌握好, 不可太热.
缩脸功3: 穴点按摩
急救方法: 以指腹按压眼眶周围, 每个位置按压5秒钟, 重复3次.
原理: 因为气血, 经络等交错复杂的关系, 在脸上, 身上形成许多穴点, 它们可以反映出气血运行的顺畅与否, 经常刺激按压这些穴点, 可以改善脏腑功能, 消除浮肿.
缩脸功4: 喝黑咖啡
急救方法: 吃完早饭后, 喝一杯纯黑咖啡, 约30分钟到1小时后, 就能看到脸部浮肿消失.
原理: 黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿, 加速消耗身休热量的作用, 因此能快速消除脸部浮肿, 对眼部浮肿效果尤佳.
提醒: 卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克, 一杯黑咖啡从浓度大小方面计算, 约为50~ 100毫克, MM饮用时一定要控制好摄取量.
缩脸功5: 喝浓茶
急救方法: 吃完早餐, 冲泡一杯浓茶饮用, 约30~ 60分钟后, 即可看见消肿效果.
原理: 浓茶消肿原理同样是因为是咖啡因的功效, 它不仅含咖啡因, 还有儿茶素, 有消除脸部, 眼部浮肿的效果
提醒: 喝茶消肿除了要注意用量外一定不能加糖. 另外, 还可饮用取自天然食材的玉米须茶, 薏仁水等, 坚持饮用, 也可发挥预防浮肿的效果.
预防浮肿法:
1, 少吃重口味食物
饮食和浮肿密切相关, 今夭吃了什么, 马上会表现在明天的身体上. 所以要吃少盐, 味道清淡的食物.
2, 多吃排水食物
红豆, 薏仁, 黄瓜, 西瓜等都是不错的排水食材, 虽然不能马上就见效, 但只要坚持一定能看到效果.
3, 勤泡澡
将全身浸泡在温水里, 利用水温提高身休的新陈代谢, 促进血液循环, 就能将多余的水分和废物从体内扫光光.
4, 坚持运动
坚持运动的MM, 气色, 体态或是健康状态都会比一般人好很多, 脸部也不易浮肿. 期中有氧运动 , 伸展体操效果最好.
特别推荐: 消除眼周浮肿的方法
方法: 用指腹从嘴角开始往斜上方一直按压到颧骨为止. 再手握拳头, 利用指关节沿着颧骨往耳旁按压, 反复3次, 可快速消除眼部浮肿.
【送福利: 快来看看你应该怎么减肥? 】
想要健康瘦下来吗? 想获得月减8斤的减肥方案?
关注 '39减肥健身学院' 微信公号 (ID: paireliang 或 扫描上边侧的二维码) , 然后回复关键字 '21天' , 九姑娘马上送给你!
