很多MM想要在最短的時間快速減掉身上的贅肉, 不如試試西紅柿減肥方法, 效果超出你的想象我.
西紅柿減肥原理
西紅柿含有大量的果膠以及食物纖維, 因此很容易讓人有飽腹感. 食物纖維不容易消化, 但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外. 另外西紅柿中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量, 減少脂肪的堆積. 同時吃西紅柿減肥還能補充多種維生素, 讓身體保持營養均衡. 你一定會說, 天天這麼吃西紅柿, 誰受的了啊, 的確每天只是簡單的吃西紅柿會讓人覺得單調, 而且會出現抵觸的情緒, 這對減肥可是沒有幫助的. 小編在這裡為大家收集了幾種西紅柿減肥新吃法, 讓你輕鬆瘦身!
西紅柿減肥法
飯前吃一個西紅柿
飯前吃西紅柿的話, 低熱量的番茄先佔去部分胃部空間, 避免之後吃下過多熱量.
注意: 減肥時不要除了西紅柿什麼都不吃, 只吃番茄等於強迫自己攝取低熱量, 雖可能會變瘦, 但是一旦停止, 複胖的幾率很高.
吃西紅柿不吐皮
西紅柿外表的皮口感並不好, 很多人就會在吃西紅柿的時候去皮. 這樣子, 雖然能提升西紅柿的口感, 但是卻削減了西紅柿的營養價值. 對減肥有利的番茄紅素大多在西紅柿的皮中, 所以在食用時最好不要棄皮不食.
西紅柿熟吃更好
很多人都會將西紅柿當作一種水果來生吃. 西紅柿生吃能夠避免維生素C被破壞. 而西紅柿熟食雖然當中的維生素C會受到一定破壞, 但是西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升. 因此, 熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營養價值要高.
西紅柿減肥法食用方法
【方法一】飯前吃番茄或喝番茄汁. 飯前吃1個西紅柿, 其中含有的食物纖維不為人體所消化, 在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時, 阻止身體吸收食品中較多的脂肪.
【方法二】午餐或晚間西紅柿減肥法. 午餐或晚餐其中一餐只吃番茄, 其餘正餐正常進食並保證有營養. 烹調時要注意少油少鹽少糖, 連續進行一個星期, 一個月只可進行一次.
【方法三】一周瘦10斤西紅柿減肥法食譜
早餐: 番茄1個, 水煮蛋1個, 喜歡的水果1個. 午餐: 番茄1個, 水煮蛋1個, 去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份, 全麥麵包1片, 喜歡的水果1個, 無糖的茶或咖啡1杯. 晚餐: 番茄1個, 胡蘿蔔或水煮芹菜適量, 全麥麵包1片, 無糖的茶或咖啡1杯. 一周7天按照此餐單飲食, 如果感到餓的話, 可以適量吃蘋果, 橙子等低熱量減肥水果.
