很多MM想要在最短的时间快速减掉身上的赘肉, 不如试试西红柿减肥方法, 效果超出你的想象我.
西红柿减肥原理
西红柿含有大量的果胶以及食物纤维, 因此很容易让人有饱腹感. 食物纤维不容易消化, 但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外. 另外西红柿中的茄红素还能降低人体吸收的热量, 减少脂肪的堆积. 同时吃西红柿减肥还能补充多种维生素, 让身体保持营养均衡. 你一定会说, 天天这么吃西红柿, 谁受的了啊, 的确每天只是简单的吃西红柿会让人觉得单调, 而且会出现抵触的情绪, 这对减肥可是没有帮助的. 小编在这里为大家收集了几种西红柿减肥新吃法, 让你轻松瘦身!
西红柿减肥法
饭前吃一个西红柿
饭前吃西红柿的话, 低热量的番茄先占去部分胃部空间, 避免之后吃下过多热量.
注意: 减肥时不要除了西红柿什么都不吃, 只吃番茄等于强迫自己摄取低热量, 虽可能会变瘦, 但是一旦停止, 复胖的几率很高.
吃西红柿不吐皮
西红柿外表的皮口感并不好, 很多人就会在吃西红柿的时候去皮. 这样子, 虽然能提升西红柿的口感, 但是却削减了西红柿的营养价值. 对减肥有利的番茄红素大多在西红柿的皮中, 所以在食用时最好不要弃皮不食.
西红柿熟吃更好
很多人都会将西红柿当作一种水果来生吃. 西红柿生吃能够避免维生素C被破坏. 而西红柿熟食虽然当中的维生素C会受到一定破坏, 但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升. 因此, 熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高.
西红柿减肥法食用方法
【方法一】饭前吃番茄或喝番茄汁. 饭前吃1个西红柿, 其中含有的食物纤维不为人体所消化, 在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时, 阻止身体吸收食品中较多的脂肪.
【方法二】午餐或晚间西红柿减肥法. 午餐或晚餐其中一餐只吃番茄, 其余正餐正常进食并保证有营养. 烹调时要注意少油少盐少糖, 连续进行一个星期, 一个月只可进行一次.
【方法三】一周瘦10斤西红柿减肥法食谱
早餐: 番茄1个, 水煮蛋1个, 喜欢的水果1个. 午餐: 番茄1个, 水煮蛋1个, 去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份, 全麦面包1片, 喜欢的水果1个, 无糖的茶或咖啡1杯. 晚餐: 番茄1个, 胡萝卜或水煮芹菜适量, 全麦面包1片, 无糖的茶或咖啡1杯. 一周7天按照此餐单饮食, 如果感到饿的话, 可以适量吃苹果, 橙子等低热量减肥水果.
