現在正值冬天, 早上特別冷, 起床這件不起眼的小事, 也是有講究的.
冬天早上起床, 注意起床動作別太猛
有些人有用鬧鐘的習慣, 鈴聲一響, 有時就猛一下起來, 但這個動作極其危險.
脖子的活動主要靠頸部的肌肉收縮運動完成, 早上頸部肌肉經曆一夜的休息, 處於鬆弛狀態, 如果猛地起床, 很容易損傷頸部肌肉筋膜和韌帶, 導致頸椎小關節錯位, 嚴重者甚至出現椎動脈缺血, 出現短暫性腦供血不足.
俗話說 '早上起來等等魂兒' , 其實就是說起床動作不要過猛. 在這裡, 不妨讀讀這句歌謠: 清晨起, 莫慌忙, 伸伸懶腰再起床; 床邊坐, 別著急, 半分鐘後再站起.
