现在正值冬天, 早上特别冷, 起床这件不起眼的小事, 也是有讲究的.
冬天早上起床, 注意起床动作别太猛
有些人有用闹钟的习惯, 铃声一响, 有时就猛一下起来, 但这个动作极其危险.
脖子的活动主要靠颈部的肌肉收缩运动完成, 早上颈部肌肉经历一夜的休息, 处于松弛状态, 如果猛地起床, 很容易损伤颈部肌肉筋膜和韧带, 导致颈椎小关节错位, 严重者甚至出现椎动脉缺血, 出现短暂性脑供血不足.
俗话说 '早上起来等等魂儿' , 其实就是说起床动作不要过猛. 在这里, 不妨读读这句歌谣: 清晨起, 莫慌忙, 伸伸懒腰再起床; 床边坐, 别着急, 半分钟后再站起.
