大雪節氣已過寒冷不期而至, 特別是剛剛過去的一周, 北方的風打在臉上像刀子一樣!好在下周寒冷將有所緩解, 預報顯示大風天氣將減少, 但是風少了, 就會帶來另外一個讓人更為頭疼的事情——霧霾.
據環保部官方微博顯示: 未來幾天華北地區將出現中度汙染以上汙染.
近幾年人們已經 '聞霾色變' , 雖然全民也意識到霧霾的各種危害, 大氣治理工作也初見成效, 但是全面勝利還是任重而道遠. 因此, 我們需要正確認識霧霾, 理性對待霧霾, 科學合理的減少霧霾對我們身體的危害.
霧霾已經存在好幾年, 特別一到冬季霧霾更是成了網路熱搜詞, 霧霾的成因和危害大家早已耳熟能詳. 正是因為人們已經 '習慣' 了霧霾, 因此很多關於防治霧霾 '偏方' , '妙招' , '小貼士' 絡繹不絕, 但是這些所謂的 '防霾, 保命' 良方並不一定靠譜, 甚至還會給我們的身體帶來其他傷害.
比如: 曾經流傳 '動物血(比如豬血, 鴨血)具有防霾功效, 能夠減小甚至避免霧霾顆粒物對肺部的損害' 後經專家證實, 動物血只有營養作用和其他食物無異, 根本不具備保護肺的功效, 另外動物血在流通過程中容易變質, 還會對人體造成其他危害, 不建議民眾過量使用動物血.
霧霾治理工作還在繼續, 但是任重而道遠, 所以民眾應該正視霧霾, 減少霧霾對身體的危害才是首要任務, 其實當霧霾來得得時候只要做到以下幾點, 就可以大大減少霧霾對身體的危害.
一, 霧霾天盡量減少暴露在室外的時間
當霧霾來襲的時候能減少的室外活動就盡量減少, 比如戶外晨練, 夜跑等活動就儘可能的避免, 可以改為室內簡單的運動, 可以做做瑜伽, 做做俯臥撐, 仰臥起床等.
二, 出門佩戴口罩
霧霾再怎麼嚴重也不可能做到不出門, 所以霧霾天出門在外必須要做好個人防護, 最簡單有效的辦法就是佩戴口罩. 不過配搭口罩的種類直接決定了防護效果, 首先普通保暖型口罩的防護效果肯定是微乎其微的, 另外也不要迷信明星效應, 曾經有一款風靡全網的明星口罩, 而且價格高達數十元, 最終央視報道該口罩幾乎沒有防護霧霾的效果, 這款口罩只原本是用來防護花粉的.
霧霾天選擇口罩應該選擇那些正規廠商, 正規渠道生產銷售的明確表明具有過濾功能的口罩, 建議選擇KN90或者KN95級過濾口罩(KN90或者KN95是國標GB2626-2006 《呼吸防護用品自吸過濾式防顆粒物呼吸器》標準中的兩個防護級別, KN90是對於0.075微米以上的非油性顆粒物過濾效率大於90%, KN95是對於0.075微米以上的非油性顆粒物過濾效率大於95%). 一般正規超市, 京東商城, 天貓店鋪都能買到KN90或者KN95級過濾口罩.
那麼怎麼辨別什麼購買的口罩是否符合KN90或者KN95標準呢?在產品包裝或者電商詳情頁找到產品認證資訊, 如下圖 '符合國家標準GB2626-2006KN90' 就說明這款產品是KN90級的. 目前市面上消費者反饋, 權威機構檢測結果效果比較好的口罩品牌有3M, 綠盾, 霍尼韋爾, 名典尚品.
另外, 口罩與面部的貼合度也直接決定了口罩的防護效果, 選擇好了口罩的類型和品牌, 還要選擇好口罩的尺寸, 建議購買時不要一次購買大量, 如發現不合適儘快更換. 另外口罩的佩戴方式有耳掛式和頭戴式, 兩種類型各有利弊, 耳掛式舒適性更好, 單貼合度較差;頭戴式貼合度更換, 但舒適度較差. 如果重度以上汙染天氣還是建議購買貼合度更好的頭戴式, 一般汙染天氣耳掛式也能夠應對.
三, 家庭使用空氣淨化器
霧霾天也好晴空萬裡也罷, 絕大多數人一天中超過一半的時間是在家中, 因此霧霾天家中室內的防護尤為重要, 權威機構研究證實, 霧霾天通過緊閉門窗防護霧霾的效果甚微, 因為霧霾的主要成分是直徑微米級的極小顆粒物, 而門窗的縫隙最小的也是幾毫米, 因此mp2.5等顆粒物通過門窗縫隙就像走高速路一樣暢通無阻.
即時證明, 霧霾天家中防護最簡單有效的方法就是使用空氣淨化器. 現在市場上空氣淨化器品牌有超過600個, 產品型號超過數萬個, 功能點也是五花八門, 所以消費者在選擇空氣淨化器的時候一定要擦亮眼睛才能選擇到真正有效的空氣淨化器.
那麼空氣淨化器應該怎麼選擇呢?首先必須要選擇符合新國標的產品, 空淨新國標即2015年9月1日頒布的GB/T 18801-2015《空氣淨化器新國標》, 標準規定空氣淨化器要做到 '三高一低' , 即高CADR(單位時間空氣潔淨量), 高CCM(累計潔淨量), 高能效(最大CADR/額定功率)以及低噪音.
CADR值決定了空氣淨化器的淨化速度, CADR值越大淨化速度越快, 一般家庭建議選擇CADR值400-800的產品;CCM越高證明使用壽命越長, 當然CCM值越高濾網價格及後期使用費用越高, 建議選擇CCM(顆粒物)30000-50000, CCM(甲醛)1800-3200最為經濟;能效比越高越省電, 噪音越小使用體驗越好.
然後就是品牌的選擇, 第一不要迷信外資, 合資品牌, 央視曾經實地測試對比不同品牌4款外資品牌空氣淨化器和4款國產品牌空氣淨化器, 測試結果顯示各方面性能國產空氣淨化器均更勝一籌.
另外, 避免貪小便宜購買那些小品牌, 互聯網品牌產品, 曾經某款網紅空氣淨化器被爆出, 在濾網保護膜未拆封情況下產品扔能顯示淨化有效, 屬於心理安慰型產品. 另外據中怡康公開數據顯示, 空氣淨化器品牌市場退出率正在提高, 空氣淨化器濾網作為消耗品, 如果購買了小品牌, 互聯網品牌產品後, 品牌一旦退出市場, 售後根本沒法保證.
在空氣淨化器品牌選擇方面, 最好選擇那些國產大品牌產品, 建議購買像海爾這樣的國產大品牌, 第一品牌大產品售後就有保證, 第二大品牌絕不容許濫竽充數, 以次充好產品進入市場, 第三像海爾這樣的國產大品牌有足夠的技術實力.
最後, 家中空氣汙染除了霧霾以外, 還有甲醛, 粉塵, 花粉等多種汙染, 所以建議消費者養成使用空氣淨化器的習慣, 減少各類家庭空氣汙染對人體的傷害.
四, 增強自身體質 減少霧霾危害
霧霾來的時候, 雖然我們做了很多努力, 但是不可避免的還會對我們的造成一些傷害, 因此我們需要在平時加強體育鍛煉, 增強體質. 霧霾來得時候要多喝水, 加快代謝, 減少有害物質在體內的停留時間, 另外還要多吃水果蔬菜減少油膩辛辣, 可以適當多吃一些橘子, 橙子, 雪梨, 冬瓜, 蘿蔔, 蓮藕等, 這些食物一方面含有較高的膳食纖維和維生素, 另一方面有一定的潤喉清肺功效.
全國的大氣治理正在進行著, 也初見成效, 但是徹底根治大氣汙染還任重而道遠, 霧霾雖然沒那麼重了, 但還是會來. 所以我們除了要做到綠色生活減少大氣排放, 還要做到以上四點, 盡量減少霧霾對我們身體的傷害.