更何況萬千愛美的女性呢? 說不定正有許多MM們在為了如何擁有一張漂亮的小臉兒苦惱呢?
一
面向前, 眼睛閉起, 彎曲肘部, 將手指放在肩膀上.
吸氣, 肘部向上提起, 面部保持緊繃.
然後一邊吐氣, 一邊將肘部在背後從上往下轉動. 重複10次, 然後肘部向前轉動10次.
二
面向前方, 輕輕地閉上眼睛, 保持嘴巴自然閉合, 放鬆面部肌肉.
閉上眼睛, 眉毛向額頭方向抬起5秒鐘, 然後緩慢地放下, 重複3次.
三
頭部向前方傾斜, 然後將頭部向右側轉動, 同時吸氣.
接著將頭部轉向天花板, 肩膀下沉, 下巴用力向上, 此時停止呼吸.
吐氣, 順時針方向轉動頭部, 停住, 完成一個圈. 這樣進行3個順時針轉動後逆時針轉動3圈.
四
面向前方, 用5秒的時間將左嘴角拉向左上角, 閉上左眼, 嘴角保持向上5秒. 然後慢慢降低嘴角回到原位.
接著用5秒時間將右嘴角拉向右上角, 閉上右眼保持5秒, 慢慢回到原位. 重複3次.
【送福利: 快來看看你應該怎麼減肥? 】
想要健康瘦下來嗎? 想獲得月減8斤的減肥方案?
關注 '39減肥健身學院' 微信公號 (ID: paireliang 或 掃描上邊側的二維碼) , 然後回複關鍵字 '21天' , 九姑娘馬上送給你!
