今天要為大家介紹的是5道玉米減肥食譜, 趕快去做來吃吃看吧, 可是有很強的減肥功效的哦.
Q: 玉米為什麼能減肥?
玉米為什麼能減肥A: 玉米含有大量的膳食纖維, 能夠潤腸道排腸毒, 從而達到瘦小腹的效果, 而且膳食纖維在腸道裡會膨脹, 增加你的飽腹感. 另外, 玉米所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動, 幫助消化吸收, 促進體內廢物的排泄. 玉米須則有利尿功效, 能夠消除身體水腫, 想減肥的你也可以煲湯來喝哦.
下面就來傳授給大家玉米飲食減肥法哦. 想要輕鬆瘦身的MM趕快過來集合啊, 這麼贊的減肥方法你怎麼可以錯過呢. 以下是5款玉米減肥食譜, 準備好來下廚了嗎? 堅持吃一段時間, 你很快就能擁有苗條好身材了哦.
一, 玉米豆腐雞蛋羹
? 玉米豆腐雞蛋羹材料: 豆腐1塊, 玉米粒1碗, 乾貝(瑤柱)2粒, 雞蛋1個.
做法:
1, 瑤柱用熱水浸泡至軟, 撕碎;
2, 砂鍋燒熱, 爆油, 待油熱後注入暖水;
3, 待鍋內的水燒開後將豆腐及玉米粒一起倒入鍋, 再次燒開後轉小火煮十五分鐘;
4, 雞蛋劃散, 趁熱倒入鍋中, 攪拌成蛋花, 加鹽調味即可.
二, 玉米田園雜蔬
玉米田園雜蔬材料: 山藥一段, 萵筍一段, 胡蘿蔔一根, 青紅椒各一個, 煮熟的老玉米1個, 鹽1/2茶匙, 蘑菇精1/4茶匙.
做法:
1, 煮熟的老玉米粒剝下來備用;
2, 山藥去皮切小丁略焯水備用;
3, 胡蘿蔔去皮切丁, 青紅椒切丁, 萵筍去皮切丁;
4, 鍋內油6-7成熱時, 下青紅椒, 胡蘿蔔和萵筍翻炒2分鐘左右, 再倒入玉米粒和山藥, 繼續翻炒2分鐘, 調入蘑菇精, 鹽翻炒一分鐘即可.
三, 玉米馬鈴薯蘑菇素湯
玉米馬鈴薯蘑菇素湯材料: 玉米1個, 馬鈴薯1顆, 蘑菇1碗, 芹菜兩棵.
做法:
1, 玉米洗淨, 削下玉米粒; 蘑菇洗淨切片; 芹菜洗淨切成末;
2, 洗淨馬鈴薯去皮, 切丁, 放入攪拌機, 倒入一碗水, 攪成蓉;
3, 把馬鈴薯蓉, 玉米粒, 蘑菇和4碗水倒入鍋裡, 煮至熟;
加入芹菜末, 煮沸, 下鹽和幾滴芝麻油調味, 即可食用.
【送福利: 快來看看你應該怎麼減肥? 】
想要健康瘦下來嗎? 想獲得月減8斤的減肥方案?
關注 '39減肥健身學院' 微信公號 (ID: paireliang 或 掃描上邊側的二維碼) , 然後回複關鍵字 '21天' , 九姑娘馬上送給你!
