今天要为大家介绍的是5道玉米减肥食谱, 赶快去做来吃吃看吧, 可是有很强的减肥功效的哦.
Q: 玉米为什么能减肥?
玉米为什么能减肥A: 玉米含有大量的膳食纤维, 能够润肠道排肠毒, 从而达到瘦小腹的效果, 而且膳食纤维在肠道里会膨胀, 增加你的饱腹感. 另外, 玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动, 帮助消化吸收, 促进体内废物的排泄. 玉米须则有利尿功效, 能够消除身体水肿, 想减肥的你也可以煲汤来喝哦.
下面就来传授给大家玉米饮食减肥法哦. 想要轻松瘦身的MM赶快过来集合啊, 这么赞的减肥方法你怎么可以错过呢. 以下是5款玉米减肥食谱, 准备好来下厨了吗? 坚持吃一段时间, 你很快就能拥有苗条好身材了哦.
一, 玉米豆腐鸡蛋羹
? 玉米豆腐鸡蛋羹材料: 豆腐1块, 玉米粒1碗, 干贝(瑶柱)2粒, 鸡蛋1个.
做法:
1, 瑶柱用热水浸泡至软, 撕碎;
2, 砂锅烧热, 爆油, 待油热后注入暖水;
3, 待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅, 再次烧开后转小火煮十五分钟;
4, 鸡蛋划散, 趁热倒入锅中, 搅拌成蛋花, 加盐调味即可.
二, 玉米田园杂蔬
玉米田园杂蔬材料: 山药一段, 莴笋一段, 胡萝卜一根, 青红椒各一个, 煮熟的老玉米1个, 盐1/2茶匙, 蘑菇精1/4茶匙.
做法:
1, 煮熟的老玉米粒剥下来备用;
2, 山药去皮切小丁略焯水备用;
3, 胡萝卜去皮切丁, 青红椒切丁, 莴笋去皮切丁;
4, 锅内油6-7成热时, 下青红椒, 胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右, 再倒入玉米粒和山药, 继续翻炒2分钟, 调入蘑菇精, 盐翻炒一分钟即可.
三, 玉米土豆蘑菇素汤
玉米土豆蘑菇素汤材料: 玉米1个, 土豆1颗, 蘑菇1碗, 芹菜两棵.
做法:
1, 玉米洗净, 削下玉米粒; 蘑菇洗净切片; 芹菜洗净切成末;
2, 洗净土豆去皮, 切丁, 放入搅拌机, 倒入一碗水, 搅成蓉;
3, 把土豆蓉, 玉米粒, 蘑菇和4碗水倒入锅里, 煮至熟;
加入芹菜末, 煮沸, 下盐和几滴芝麻油调味, 即可食用.
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