胸部是展現女性美的重要部位, 如何才能擁有傲人 '胸' 姿呢, 跟著小編往下看.
第一步: 呼吸也是一門學問
方法: 呼氣時含胸, 吸氣時挺胸, 交替進行5次, 這樣能促進身體的內迴圈系統更加順暢, 從而輔助其他豐胸動作發揮最大效用.
第二步: 保持正確的坐姿
? 方法: 盡量將胸部挺起, 而不要放鬆腹部令胸部下垂, 保持正確的坐姿不僅僅是對胸部, 對女性的體態也是很有效的矯正方法.
第三步: 閑下來做一做些運動
方法: 胸部的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量, 年齡在20 - 25歲的女性, 是胸部發育的最佳時期. 因此, 適度地增加胸部的脂肪量, 可以提高胸部的豐挺度, 是豐胸方法中最自然, 健康的方法.
可以做一些俯臥撐及單, 雙杠運動等;或者每天早晚深呼吸數次, 也可以促進胸部發育, 另外每天堅持花個十多分鐘按摩胸部, 有助於胸肌均勻發達, 所以說按摩也是能夠豐胸的哦!
第四步: 正確的穿戴內衣
方法: 首先你必須知道的是, 你的胸罩不可過松或過緊, 如果胸罩太大, 起不到支托胸部的作用, 而太小會妨礙胸部的發育, 尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦!
下面是內衣的正確穿法, 大家可以對照檢查看看自己是否做對了呢?
1, 先將內衣套入, 肩帶拉至肩上.
2, 身體傾斜30~45度, 反手扣好內衣背扣.
3, 利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥(先不要站直哦, 依然維持彎身的姿勢撥好)
4, 同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥.
5, 調整肩帶, 肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好.
6, 穿好之後, 雙手上舉, 像做健身操一樣動一動, 確定內衣不會任意滑動.
第五步: 沐浴健胸按摩
方法: 沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部, 使用溫水, 每次至少沖洗1分鐘, 促進胸腺發育, 刺激血液迴圈. 這樣不僅能保持清潔, 還能增加胸部的柔韌性, 預防下垂.
第六步: 學會使用豐胸產品
方法: 使用豐胸產品配合由上往下, 由外往內的正確按摩, 植物精華能快速滲透表皮, 促進乳腺發育, 能夠增加脂肪體積存量以豐滿胸部. 特別是在停經5天后, 荷爾蒙比較旺盛, 胸腺, 相關細胞也比較活躍, 這時用一些豐胸的產品, 往往能夠達到事半功倍的效果.
第七步: 給自己準備一桌美味
方法: 豐胸不僅僅是靠外力, 也可以通過飲食從內而外的調理. 想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E和維生素B的食物, 因為維生素E可促使卵巢發育和完善, 從而使成熟的卵細胞增加, 黃體細胞增大. 而卵細胞是分泌激素的重要場所, 當雌激素分泌量增加時, 會刺激胸部發育. 因此, 應多吃一些富含維生素E的食物, 如捲心菜, 菜心, 葵花籽油, 菜籽油等. 維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分, 富含維生素B2的食物有動物肝, 腎, 心臟, 蛋美, 奶類及其製品. 所以, 可別小看這些食物的功效哦!
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