胸部是展现女性美的重要部位, 如何才能拥有傲人 '胸' 姿呢, 跟着小编往下看.
第一步: 呼吸也是一门学问
方法: 呼气时含胸, 吸气时挺胸, 交替进行5次, 这样能促进身体的内循环系统更加顺畅, 从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用.
第二步: 保持正确的坐姿
? 方法: 尽量将胸部挺起, 而不要放松腹部令胸部下垂, 保持正确的坐姿不仅仅是对胸部, 对女性的体态也是很有效的矫正方法.
第三步: 闲下来做一做些运动
方法: 胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量, 年龄在20 - 25岁的女性, 是胸部发育的最佳时期. 因此, 适度地增加胸部的脂肪量, 可以提高胸部的丰挺度, 是丰胸方法中最自然, 健康的方法.
可以做一些俯卧撑及单, 双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次, 也可以促进胸部发育, 另外每天坚持花个十多分钟按摩胸部, 有助于胸肌均匀发达, 所以说按摩也是能够丰胸的哦!
第四步: 正确的穿戴内衣
方法: 首先你必须知道的是, 你的胸罩不可过松或过紧, 如果胸罩太大, 起不到支托胸部的作用, 而太小会妨碍胸部的发育, 尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦!
下面是内衣的正确穿法, 大家可以对照检查看看自己是否做对了呢?
1, 先将内衣套入, 肩带拉至肩上.
2, 身体倾斜30~45度, 反手扣好内衣背扣.
3, 利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨(先不要站直哦, 依然维持弯身的姿势拨好)
4, 同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨.
5, 调整肩带, 肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好.
6, 穿好之后, 双手上举, 像做健身操一样动一动, 确定内衣不会任意滑动.
第五步: 沐浴健胸按摩
方法: 沐浴时以莲蓬头冲洗胸部, 使用温水, 每次至少冲洗1分钟, 促进胸腺发育, 刺激血液循环. 这样不仅能保持清洁, 还能增加胸部的柔韧性, 预防下垂.
第六步: 学会使用丰胸产品
方法: 使用丰胸产品配合由上往下, 由外往内的正确按摩, 植物精华能快速渗透表皮, 促进乳腺发育, 能够增加脂肪体积存量以丰满胸部. 特别是在停经5天后, 荷尔蒙比较旺盛, 胸腺, 相关细胞也比较活跃, 这时用一些丰胸的产品, 往往能够达到事半功倍的效果.
第七步: 给自己准备一桌美味
方法: 丰胸不仅仅是靠外力, 也可以通过饮食从内而外的调理. 想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物, 因为维生素E可促使卵巢发育和完善, 从而使成熟的卵细胞增加, 黄体细胞增大. 而卵细胞是分泌激素的重要场所, 当雌激素分泌量增加时, 会刺激胸部发育. 因此, 应多吃一些富含维生素E的食物, 如卷心菜, 菜心, 葵花籽油, 菜籽油等. 维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分, 富含维生素B2的食物有动物肝, 肾, 心脏, 蛋美, 奶类及其制品. 所以, 可别小看这些食物的功效哦!
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