下面, 小編教你四個穴位按摩減肥法, 簡單又有效, 輕鬆穴位按摩減肥馬上變苗條, 趕快看看吧.
四個穴位按摩減肥法
一, 旋揉肚臍周圍
一手四指併攏, 利用四指指腹稍微用力壓, 沿著肚臍周邊左右各揉10下.
二, 足三裡穴位按摩減肥
足三裡穴位於膝蓋外側下方一橫指處, 按摩足三裡, 可以防治多種疾病, 起到調節機體免疫力, 增強抗病能力, 調理脾胃, 補中益氣, 疏風化濕, 通經活絡等作用. 用指腹反覆按揉此穴100次.
三, 壓三穴減肥法
(1)中脘穴: 位於胸窩口與肚臍的中間位置, 揉壓此穴能夠提高胃部免疫力.
(2)氣海穴: 從肚臍往下一個橫指的位置, 按壓此穴能夠對精神紊亂, 憂鬱有很好的幫助.
(3)關元穴: 從肚臍往下三橫指的位置. 按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症.
四, 三陰交穴位按摩減肥
三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置. 常揉此穴對肝, 脾, 腎有保健作用.
除了按摩, 平時還應適當做運動, 比如散步, 可以根據自己的需要, 選擇慢速, 中速或者快速. 散步可以平和氣血, 舒活筋骨, 為減肥打下長久的基礎.
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