下面, 小编教你四个穴位按摩减肥法, 简单又有效, 轻松穴位按摩减肥马上变苗条, 赶快看看吧.
四个穴位按摩减肥法
一, 旋揉肚脐周围
一手四指并拢, 利用四指指腹稍微用力压, 沿着肚脐周边左右各揉10下.
二, 足三里穴位按摩减肥
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处, 按摩足三里, 可以防治多种疾病, 起到调节机体免疫力, 增强抗病能力, 调理脾胃, 补中益气, 疏风化湿, 通经活络等作用. 用指腹反复按揉此穴100次.
三, 压三穴减肥法
(1)中脘穴: 位于胸窝口与肚脐的中间位置, 揉压此穴能够提高胃部免疫力.
(2)气海穴: 从肚脐往下一个横指的位置, 按压此穴能够对精神紊乱, 忧郁有很好的帮助.
(3)关元穴: 从肚脐往下三横指的位置. 按压此穴能够缓解腹凉等寒体症.
四, 三阴交穴位按摩减肥
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置. 常揉此穴对肝, 脾, 肾有保健作用.
除了按摩, 平时还应适当做运动, 比如散步, 可以根据自己的需要, 选择慢速, 中速或者快速. 散步可以平和气血, 舒活筋骨, 为减肥打下长久的基础.
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