2017年已經走向尾聲, 很快 '2018請對我好一點兒' 將會在朋友圈裡刷屏. 與往年相比, 2017年的冬天似乎更暖一點兒, 然而忽冷忽熱的氣溫變化使得人們更容易感冒. 尤其是冬季取暖期, 霧霾加重, 空氣質量有所下降, 有害顆粒物增加, 好好呼吸成為冬天裡的一件難事. 眾所周知, 空氣質量過低會對身體帶來一定傷害, 如何在冬天裡保護自己成為生活的重中之重, 防霾遠離感冒, 準備好對自己好點了嗎?
在霧霾加重的冬季, 科學飲食可提升自身抵抗力並緩解霧霾所帶來的不適.
多吃富含抗氧化物質的食物. 蔬果中的各種多酚類物質, 類胡蘿蔔素等都有抗氧化作用, 能降低身體的氧化應激程度. 顏色深的抗氧化效果較好, 例如藍莓, 樹莓等.
富含omega-3脂肪酸的食物. 食用堅果, 亞麻籽, 三文魚等富含Omega-3脂肪酸的食物, 能降低炎症反應, 幫助老年人改善和提高心血管功能, 提高抵抗力.
富含胡蘿蔔素和葉綠素的食物. 葉綠素有利於減少某些化學毒物的致突變作用, 增強上皮組織(包括消化道, 呼吸道, 生殖道, 眼睛的粘膜和皮膚等)的抵抗能力和修複能力. 其中, 富含胡蘿蔔素較多的食物有: 胡蘿蔔, 南瓜, 芒果, 木瓜等. 菠菜, 莧菜, 小油菜, 芥藍等深綠色的葉菜中富含葉綠素和胡蘿蔔素.
富含維生素的食物. 維生素B6, 維生素B12, 葉酸, 維生素C和維生素E等營養素有助於抵禦霧霾對健康的傷害, 修複高濃度PM2.5造成的部分基因損傷. 食用新鮮天然的水果, 蔬菜, 白色肉類, 穀物類可有效補充多種維生素.
外出佩戴口罩
生活中常見的口罩主要有棉布口罩, 活性炭口罩, 無紡布口罩, N95防霾口罩和智慧型口罩. 霧霾天出行應盡量選擇N95防霾口罩和智慧型口罩, 但是N95口罩要經常清洗, 否則並不能夠起到保護作用. 智慧型口罩是近年來針對霧霾研發的一款新型口罩, 可自動調節, 降低口罩內部的溫度, 濕度, 使用者不會有悶熱不適的感覺, 通過USB充電可重複使用, 更為環保.
選擇一款高效能的空氣淨化器
博世熱力技術全新第二代家用空氣淨化器Air 7000系列
冬季取暖期和霧霾天, 無法經常開窗通風換氣, 一台高效能的空氣淨化器能有效淨化室內空氣. 博世熱力技術全新推出的第二代空氣淨化器Air 7000系列擁有博世自主研發的空氣感測器, 能夠精確感應周圍氣體, 氣壓, 濕度, 溫度, 自主改善空氣質量. 感測器和機器通過藍芽智能互聯, 當檢測到空氣不佳時, 主機將自主提高風量, 改善空氣質量. 冬季是感冒, 過敏高發季節, Air 7000系列採用博世特有的複合型過濾技術, 對0.3微米以上的超細顆粒物的過濾效率可達99.97%, Plasma整機除菌技術通過瞬間高壓電離空氣中的水分子, 利用自由基的強還原性, 再次抑制空氣中浮遊細菌等微生物的活性, 博世空氣淨化器在冬季守護你的健康. 冬季供暖期, 室內空氣將會變得格外乾燥, 很多人喜歡同時開啟家中的空氣淨化器和加濕器, 加濕器容易導致空氣淨化器的濾網滋生細菌. 博世第二代空氣淨化器擁有氣化自然加濕功能, 省去加濕器的同時可大幅減低由於細菌滋生所帶來的健康風險.
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