2017年已经走向尾声, 很快 '2018请对我好一点儿' 将会在朋友圈里刷屏. 与往年相比, 2017年的冬天似乎更暖一点儿, 然而忽冷忽热的气温变化使得人们更容易感冒. 尤其是冬季取暖期, 雾霾加重, 空气质量有所下降, 有害颗粒物增加, 好好呼吸成为冬天里的一件难事. 众所周知, 空气质量过低会对身体带来一定伤害, 如何在冬天里保护自己成为生活的重中之重, 防霾远离感冒, 准备好对自己好点了吗?
在雾霾加重的冬季, 科学饮食可提升自身抵抗力并缓解雾霾所带来的不适.
多吃富含抗氧化物质的食物. 蔬果中的各种多酚类物质, 类胡萝卜素等都有抗氧化作用, 能降低身体的氧化应激程度. 颜色深的抗氧化效果较好, 例如蓝莓, 树莓等.
富含omega-3脂肪酸的食物. 食用坚果, 亚麻籽, 三文鱼等富含Omega-3脂肪酸的食物, 能降低炎症反应, 帮助老年人改善和提高心血管功能, 提高抵抗力.
富含胡萝卜素和叶绿素的食物. 叶绿素有利于减少某些化学毒物的致突变作用, 增强上皮组织(包括消化道, 呼吸道, 生殖道, 眼睛的粘膜和皮肤等)的抵抗能力和修复能力. 其中, 富含胡萝卜素较多的食物有: 胡萝卜, 南瓜, 芒果, 木瓜等. 菠菜, 苋菜, 小油菜, 芥蓝等深绿色的叶菜中富含叶绿素和胡萝卜素.
富含维生素的食物. 维生素B6, 维生素B12, 叶酸, 维生素C和维生素E等营养素有助于抵御雾霾对健康的伤害, 修复高浓度PM2.5造成的部分基因损伤. 食用新鲜天然的水果, 蔬菜, 白色肉类, 谷物类可有效补充多种维生素.
外出佩戴口罩
生活中常见的口罩主要有棉布口罩, 活性炭口罩, 无纺布口罩, N95防霾口罩和智慧型口罩. 雾霾天出行应尽量选择N95防霾口罩和智慧型口罩, 但是N95口罩要经常清洗, 否则并不能够起到保护作用. 智慧型口罩是近年来针对雾霾研发的一款新型口罩, 可自动调节, 降低口罩内部的温度, 湿度, 使用者不会有闷热不适的感觉, 通过USB充电可重复使用, 更为环保.
选择一款高效能的空气净化器
博世热力技术全新第二代家用空气净化器Air 7000系列
冬季取暖期和雾霾天, 无法经常开窗通风换气, 一台高效能的空气净化器能有效净化室内空气. 博世热力技术全新推出的第二代空气净化器Air 7000系列拥有博世自主研发的空气传感器, 能够精确感应周围气体, 气压, 湿度, 温度, 自主改善空气质量. 传感器和机器通过蓝牙智能互联, 当检测到空气不佳时, 主机将自主提高风量, 改善空气质量. 冬季是感冒, 过敏高发季节, Air 7000系列采用博世特有的复合型过滤技术, 对0.3微米以上的超细颗粒物的过滤效率可达99.97%, Plasma整机除菌技术通过瞬间高压电离空气中的水分子, 利用自由基的强还原性, 再次抑制空气中浮游细菌等微生物的活性, 博世空气净化器在冬季守护你的健康. 冬季供暖期, 室内空气将会变得格外干燥, 很多人喜欢同时打开家中的空气净化器和加湿器, 加湿器容易导致空气净化器的滤网滋生细菌. 博世第二代空气净化器拥有气化自然加湿功能, 省去加湿器的同时可大幅减低由于细菌滋生所带来的健康风险.
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