關於遊泳減肥合理性, 在美容界裡有這樣一種說法: 重力讓女人衰老. 經常泡在水裡, 是一種對抗重力的好方法. 如果還想在水裡面做些運動, 遊泳無疑就是最佳的選擇了. 遊泳可鍛煉身體, 塑造體型, 減輕體重, 遊泳減肥運動是女性最適合的運動.
遊泳減肥運動是一種周期性運動, 划水和打水都是緊張和放鬆相交替的, 長時間的鍛煉會使肌膚變得富於彈性. 正因為如此, 女遊泳運動員往往擁有豐滿而結實的胸部, 富於彈性的四肢肌肉, 全身勻稱又富有曲線美. 這就是遊泳減肥的科學性原理.
遊泳減肥, 進入了有氧運動可以耗脂的範疇, 就是這麼簡單易懂的道理, 運動可以加快體內新陳代謝, 更需要飲食與運動配合起來, 保證每天攝入的熱量小於消耗的熱量, 就可以達到卓效的瘦身效果, 因此選擇遊泳減肥的同時, 一定要合理搭配飲食, 防止過多的熱量從口而入.
當然除了遊泳減肥, 遊泳更多的是對身體曲線的塑造, 同時鍛煉心肺功能, 通過遊泳減掉小肚子和腿部脂肪的同時, 臂膀會變的結實有力, 而且遊泳時主要靠腿部的力量, 腿部力量的增強對遊泳起著關鍵的作用, 塑造腿部曲線效果也很顯著, 遊泳減肥塑形一起來.
遊泳減肥塑形的同時, 還需要飲食方面的配合, 吃清淡的食物, 避免含糖量脂肪量高的食物, 常喝豆漿, 喝脫脂牛奶, 多吃蘋果, 梨子, 黃瓜, 聖女果一類含糖分較低的水果蔬菜, 輔助遊泳減肥.
【送福利: 快來看看你應該怎麼減肥? 】
想要健康瘦下來嗎? 想獲得月減8斤的減肥方案?
關注 '39減肥健身學院' 微信公號 (ID: paireliang 或 掃描上邊側的二維碼) , 然後回複關鍵字 '21天' , 九姑娘馬上送給你!
