這可都是有數字來證明的成果哦! 看看12小時的瘦腰法吧! 讓數字更明顯一點!
吃:
要多喝水, 少喝碳酸飲料, 碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球;不要常吃薯條, 鹽分會保持水分, 尤其是在生理期前;
不要一直嚼口香糖, 嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣, 肚子因此會發脹而鼓出;如果感覺排便不順, 多喝咖啡, 一杯或兩杯咖啡有助於通便.
穿:
使用束身內衣, 高腰束褲或腹帶, 可以使人看上去瘦了一英寸或更多, 不過, 多餘的贅肉在過緊的內衣裡會凸顯出來;要選擇現在最適合你的禮服, 寧願大一點也不要太緊, 不要考慮尺碼, 沒有人會去看你禮服的標籤的, 但如果你的衣服太緊, 你可能會把肉肚子暴露. 選擇適合你的顏色, 要讓它在你的身上顯出光彩, 如果顏色統一(同樣色系)的服飾搭配, 比如上衣, 短裙或長褲和鞋子是同色系的, 就會顯出身體被拉長了的效果;選擇不會凸顯腹部的面料.
動:
抬起肩膀時呼氣可降低體內氣壓, 讓腹肌充分參與運動——腹肌負責腹部的運動;要保持最佳姿勢, 沒精打採的前傾會使你的腹部更加凸顯, 而良好的儀態則是使扁平腹部的靈丹妙藥.
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