这可都是有数字来证明的成果哦! 看看12小时的瘦腰法吧! 让数字更明显一点!
吃:
要多喝水, 少喝碳酸饮料, 碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球;不要常吃薯条, 盐分会保持水分, 尤其是在生理期前;
不要一直嚼口香糖, 嚼口香糖会让你吞下过多的空气, 肚子因此会发胀而鼓出;如果感觉排便不顺, 多喝咖啡, 一杯或两杯咖啡有助于通便.
穿:
使用束身内衣, 高腰束裤或腹带, 可以使人看上去瘦了一英寸或更多, 不过, 多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来;要选择现在最适合你的礼服, 宁愿大一点也不要太紧, 不要考虑尺码, 没有人会去看你礼服的标签的, 但如果你的衣服太紧, 你可能会把肉肚子暴露. 选择适合你的颜色, 要让它在你的身上显出光彩, 如果颜色统一(同样色系)的服饰搭配, 比如上衣, 短裙或长裤和鞋子是同色系的, 就会显出身体被拉长了的效果;选择不会凸显腹部的面料.
动:
抬起肩膀时呼气可降低体内气压, 让腹肌充分参与运动——腹肌负责腹部的运动;要保持最佳姿势, 没精打采的前倾会使你的腹部更加凸显, 而良好的仪态则是使扁平腹部的灵丹妙药.
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