想要穿衣服好看? 瘦腿才是王道啊! 满大街都是瘦腿秘笈, 那么怎样瘦腿才是最有效的呢? 为你分享6种瘦腿方法, 让你轻松拥有纤细美腿, 还有专家的宝贵建议, 非常靠谱!
刮痧瘦腿 掀起 '小鸟腿' 风潮的鼻祖
常看到这样的标题: '太神奇了! 我的腿瘦了一大圈. ' '大象腿变小鸟腿了, 这辈子腿都没这么瘦过! ' 这样极其耸动的标题一直出现在某宝和各大女性论坛里. 不少真人还激动地出镜, 显示其显著功效. 一瓶精油, 一个刮痧板, 每天刮几个固定穴位, 无论是肌肉型腿, 还是脂肪型腿, 都能快速地瘦下来
瘦腿真相
靠谱程度: ★★★★☆
刮痧是通过工具刺激穴位, 使皮下充血, 让秽浊之气宣泄的方法, 从而提高人体新陈代谢, 完善我们身体的自身平衡. 而刮痧瘦腿能够疏通腿部经络, 使积存的脂肪消耗, 加快基础代谢率, 对于脂肪型的腿部最有效.
专家有话说
其实刮痧瘦腿的方式在中医里早就有了, 对于大多数肥胖患者来说, 经络瘀阻而使代谢不好, 刮痧可以改善寒凉体质, 温补脾肾. 但是很多人会盲目地开始操作, 让皮肤出现大量的淤青以及疼痛感, 动手刮之前一定要看好穴位图. 现在网上铺天盖地的自创精油还是要认清再买. 对于这个方法, 普通的刮痧油或者按摩精油已经足够.
刮刮刮, 刮出小鸟腿
1.在大腿上涂上按摩油, 没有的话baby油也行. 准备一个长方形的刮痧板, 体积大一点儿的刮起腿来会顺手.
2.从大腿根部开始, 向下刮. 只能遵照这一个方向, 速度快而急, 略微有点疼痛感. 这就是中医里的 '泻法' . 先从伏兔刮到足三里, 经期的时候可以省去这两个穴位. 每个穴位刮50~100下.
3.从血海刮到三阴交.
4.从风市刮到悬钟.
5.从承扶刮到委中再到承山.
Tips:
1.见效时间要看个人体质, 当然也有一个月瘦下很多的人, 但是一定要坚持一个月以上才能看出效果.
2.看准穴位图, 切忌用力过猛, 这痧印可是很难消除的.
3.刮痧后不要碰冷水, 半个小时后才能洗澡.
木棒按摩 让橘皮组织消失无踪
不知道从什么时候开始, 姑娘们手里多了一样瘦腿利器——木棒, 走红的原因不只是效果, 更因为方式很舒适, 不用敲, 而是在身上擀面皮儿一样地擀. 这样平易近人的方式, 让美腿变成一件好坚持的事儿, 去橘皮的效果算是有口皆碑.
瘦腿真相
靠谱程度: ★★★☆
木棒的按摩作用, 能对腿部产生一种良性的刺激, 促进气血畅通, 增加肌肉的弹性. 而且加上一系列的木棒动作, 比如刺激脚底穴位和腿部的内外侧, 增强气血循环, 适合肌肉型的腿型, 可以缓解紧张的腿部肌肉.
专家有话说
在古代就已经有用木棒按摩的手法, 其实就是疏通淋巴和足底的区域反射疗法. 如果想靠这个方式瘦很多斤比较难, 但是比较安全, 在一段时间后还是会看到腿部紧致的效果, 建议可以作为工作劳累之后的舒缓手法, 比用手直接按摩轻松有效多了.
1.一腿屈膝坐在地上, 用木棒踩在这只脚的脚底, 脚掌前后移动刺激脚底穴位. 大概5~10分钟.
2.同样的姿势, 双手握住木棒, 从脚腕向膝盖窝擀, 然后从膝盖窝擀到大腿, 力度可以稍微给点劲. 5~10分钟即可.
3.用同样的方式按摩腿的外侧以及内侧, 到了大腿力度加大. 各做5~10分钟.
Tips:
1.晚上洗完澡后, 特别适合进行这个按摩.
2.不要直接擀哦, 一定要穿着紧身裤或者隔着一层衣物.
3. 配合一些纤体乳液效果会更好!
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