相信大家應該都跟小編一樣, 每天花在電腦, 滑手機的時間都非常的長, 除了血液迴圈變很差之外, 連肚子的肉肉都不知道養到第幾層了, OK, 姐妹們趕快動起來! 只要簡單2招, 在家也能輕鬆練出川字腹肌, 馬甲線!
超完美的腹肌線條, 真的是不只男生看了會心動, 連女生都會深深愛上啊.
絕招一
利用腹部肌肉的力量, 將腿捲縮至肚子處, 再利用腹部力量將腿伸直, 但切記從頭到尾皆不能將腿碰到地板上.
絕招二
將腳伸直與身體成90度角, 接著左右腿交叉的同時往下移動, 直到與身體平行後再用同樣的動作, 直到腿回到與身體成90度角, 同樣地~腳不能接觸到地面, 以免失去肌肉訓練的效果.
簡單的2招建議大家一次可做3-5組, 一天可做2-3回. 這二招是不是很簡單啊? 那就別再偷懶追劇了, 趕快動起來呀!
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