相信大家应该都跟小编一样, 每天花在电脑, 滑手机的时间都非常的长, 除了血液循环变很差之外, 连肚子的肉肉都不知道养到第几层了, OK, 姐妹们赶快动起来! 只要简单2招, 在家也能轻松练出川字腹肌, 马甲线!
超完美的腹肌线条, 真的是不只男生看了会心动, 连女生都会深深爱上啊.
绝招一
利用腹部肌肉的力量, 将腿卷缩至肚子处, 再利用腹部力量将腿伸直, 但切记从头到尾皆不能将腿碰到地板上.
绝招二
将脚伸直与身体成90度角, 接着左右腿交叉的同时往下移动, 直到与身体平行后再用同样的动作, 直到腿回到与身体成90度角, 同样地~脚不能接触到地面, 以免失去肌肉训练的效果.
简单的2招建议大家一次可做3-5组, 一天可做2-3回. 这二招是不是很简单啊? 那就别再偷懒追剧了, 赶快动起来呀!
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