很多人穿上衣服就顯瘦, NO, NO, NO, 這算什麼牛, 要腿型修長纖細, 要圓潤堅實才牛, 很多小仙女, 只露出上半身是個小瘦子, 全身呢就呵呵 了, 也不是很瘦嘛, 上瘦下胖真的好煩惱, 這些小仙女可怎麼辦呢? ! 這種也叫做梨型體型.
所謂的梨形身材是指胯寬, 肩窄, 腰細, 臀肥的身材, 簡單說來就是下半身相對上半身明顯肥胖的身材, 從視覺上看, 這一身材形似梨子, 因此被稱為梨形身材.
梨形身材肥胖問題主要是臀部和大腿部位脂肪堆積. 因此, 梨形身材瘦身的關鍵也就落在了提臀瘦大腿上.
甩下半身肥肉第一招:
學會腳尖踮著走路. 這個是為什麼呢? 因為使勁地踮起腳尖, 繃緊臀部, 繃緊大腿和小腿, 從而達到瘦腿的效果. 但是注意看路, 不要扭到.
甩下半身肥肉第二招:
這個很多愛好散步的人, 幾乎每天都進行的事情, 大步邁走而且快速, 做大邁步的時候, 一定注意將腳掌全部落在地面上, 有時候在大冬天, 這樣走上半個小時都會感覺出汗, 像往常那樣走路, 不同的是將步子邁大, 前腿弓, 後腿盡量後伸, 向後方用力, 你可以感到腿部的肌肉受到抻拉.
甩下半身肥肉第三招:
跳躍走, 哈哈, 你感覺這樣很幼稚是不是, 但是你不知道的是, 這樣可以讓腿部的肌肉有放鬆, 有收緊, 渾圓的腿部曲線就此塑造. 怎麼跳呢? 挺直兩腿向前跳.
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