酸奶并非喝多少都不会胖, 它本身也含有一定的热量, 如果在原有膳食基础上额外多吃, 同样会引起体重增加.
最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶, 虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚, 可是热量低, 不会使热量在体内很快堆积而发胖. 而青木瓜自古就是第一丰胸 佳果, 很多明星都食用它来丰胸. 因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌, 有助丰胸, 木瓜酵素还可分解蛋白质, 促进身体对蛋白质的吸收, 搭配肉类食用, 效果最佳.
方法一: 酸奶+炼 乳 +一份青木瓜 150毫升无糖酸奶, 搭配两匙 炼 乳 , 搅拌后倒入青木瓜汁. 可即食, 可放入冰箱冰冻, 口感更好.
方法二: 酸奶+炼乳 每天餐前用150毫升酸奶, 搭配两匙 炼 乳 , 搅拌均匀即可食用.
方法三: 酸奶+炼 乳 +胸部按摩 调配钦品时可多制一些, 每晚沐浴过后, 将其涂在胸部, 顺时针逆时针交替按摩. 最少15分钟, 以胸部感觉发热为好.
酸奶每天应该饮用多少
早上一杯牛奶, 晚上一杯酸奶是最为理想的. 但是有些人特别喜爱酸奶, 往往在餐后大量喝酸奶, 可能造成体重增加. 这是因为酸奶本身也含有一定热量, 饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量, 引起了体重上升. 因此, 除婴幼儿外, 各类人群均可提倡每天饮用1~ 2杯酸奶(125~ 250毫升)为好, 最好饭后半小时到一个小时饮用, 可调节肠道菌群, 对身体健康有利.
酸奶可以温热后饮用
有说法是酸奶不宜加热, 是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌, 它的作用是产生乳酸, 使肠道的酸性增加, 且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素. 若只把酸奶进行加温处理, 反而会增加乳酸菌的活性, 其特有的保健作用会更大. 因此说酸奶是可以加温后饮用的. 可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中ss缓慢加温, 随着加温晃动, 等奶袋手感温热了, 就可以饮用了.
