總是會痛下決心: 我要減肥! 我也要4A腰! 馬甲線! 筷子腿! ! 然而並沒有卵用, 甚至還有越減越肥的趨勢...這到底是鬧哪樣? 更可氣的是, 就在如此嚴峻的形勢下, 有一群人卻可以用 '逍遙法外' 這個詞來形容. 因為他們不僅不運動, 還各種吃吃吃, 卻好像怎麼也胖不起來, 一直維持著穩定的體重和身型.
原因一
有些人怎麼吃都不胖, 最大的生理原因可能是胃腸系統較弱, 消化吸收系統無法正常運動.
吃進的食物還沒消化就被排泄掉, 自然胖不起來. 如果你屬於這種類型, 千萬不要暗自竊喜, 這樣的人體質比較弱, 免疫力較低, 實際上也是處於一種亞健康範疇. 建議先調理脾胃, 吃些容易消化吸收的食物.
原因二
不過話說回來, 人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大.
瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養, 身體能量代謝水平較高, 人體消耗的能量也較多.
很多實際情況說明: 從小運動比較多的人, 體內肌肉含量高, 基礎代謝高, 消耗能量也較多. 基礎代謝率高的人, 即使躺在床上不動, 身體也會幫他們消耗比較多的熱量. 運動可以幫助提高基礎代謝率, 調理體質.
原因三
當你在找吃不胖的原因時, 你的朋友沒準正在健身房揮汗跑步;當你還在熬夜時, 你的朋友早已進入夢鄉了.
仔細觀察身邊體型好的朋友, 他們是不是生活比你規律一點? 現代社會生活節奏快, 活動量很少.
最後來看下結論:
'狂吃都不胖' 只是表面假象, 是他們的基因讓他們在飲食習慣上佔據了優勢, 在很大程度上規避掉了一堆不必要的高熱量, 也就不會變胖.
要知道, 酒精的代謝過程中會釋放出大量熱量, 而且是優先使用的熱量, 這就讓同時吃進去的其他食物熱量變得多餘而轉化為脂肪. 所以, 不喝酒也就意味著可以躲過了發胖的這一劫難.
養成具有自我調節的飲食系統也是不發胖的關鍵, 對於飲食沒有自律性, 那減肥終究只是說說而已.
