很多人胖软塌塌的, 似乎是水肿了, 消肿了显瘦, 你知道吗?
什么是水肿?
水肿可表现为局部性或者全身性, 一般水肿现象多会出现在久坐不动, 饮食口重人群.
作为西北人, 我的饮食习惯口较重, 自从健身后已慢慢改清口. 而且工作时基本全天久坐. 所以我也有水肿现象, 表现形式是清晨时脸肿, 晚上小腿肿. 还有就是内分泌系统紊乱, 淋巴排毒不畅, 造成病变水肿.
减肥和脱水之间的关系?
当你因为某种情况而闹肚子一天后, 你的体重绝对会降并且看着瘦了. 那么其实你真的瘦了吗? 答案当然是否! 为什么呢? 因为你闹肚子是肠道问题, 排出去的都是体内的水分, 而非脂肪.
所以你的胖瘦应该由你的体脂率(肌肉脂肪比)来决定, 而不是秤上的体重! ! ! 这也就是以前很多号称有减肥奇效的减肥药减肥茶的用来营销的手段. 因为大多减肥药都会让你拉肚子, 排宿便从而减轻体重来误导你瘦了, 而你身体脂肪其实一点都没有消耗掉.
但其实, 这样伤身的东西只会让你越来越胖, 脂肪越来越多. 拉肚子必然导致没有胃口吃东西, 则身体会首先消耗肌肉供能, 没有足够的肌肉来支撑你的身体重量, 必然结果就是身体堆积越来越多的脂肪来支撑你的身体重量, 也就是说你会越来越胖.
水肿型肥胖怎么判断一般来说, 用手在胖的地方用力按下去, 把手拿起来的时候, 如果发现手按住的地方发白, 并且很长时间才恢复, 那是水肿型肥胖的明显症状. 当然, 也有的水肿型肥胖者水肿现象比较轻, 用按压的方法或许无法一下子明显判断出来, 这时还可 采取下面的方式判断:
1, 用手捏自己腰上的肉, 如果感觉很松很软, 那也属于水肿型肥胖, 而感觉硬一点是脂肪型肥胖.
2, 每天早上起床的时候, 发现自己的脸比平时要胖了一圈, 但经过一天后, 晚上又变瘦了, 这是水肿型肥胖的表现之一.
3, 每天到了下午的时候, 发现小腿变得肿, 并且摸起来的感觉是硬邦邦的, 通常需要活动好一会儿才可以恢复到本来的样子.
4, 买回来的鞋子本来是合脚的, 但一到下午时感觉变小了, 有挤脚的感觉, 在办公室常常不得不换了拖鞋来缓解.
5, 上午和下午体重不一致, 一般来说早晚之间的差异如果达到一公斤以上, 就可判断自己有水肿症状了.
6, 轻度水肿的肥胖者, 每天晚上临睡前口渴喝水, 但是睡醒会觉得脚和脸, 及身体都有肿胀的感觉.
tips: 如果具有以上症状表现的, 那么基本上也可以肯定是水肿型肥胖. 不过大家也不必要过于紧张了, 治疗水肿型肥胖需要多吃含钾的食物.
试试下面4种食物, 帮你消除水肿型肥胖, 还你轻盈好身材.
消除水肿食物一: 薏仁
薏仁用除痹, 清热排脓的功效, 而且营养价值非常高, 它可以当作粮食来吃, 味道和大米差不多, 但是更加易消化和吸收, 常喝薏米水, 不仅能有效改善水肿现象, 而且皮肤也会变得越来越美.
消除水肿食物二: 红豆
红豆有利尿消肿, 清热解毒的功效, 因为红豆中含有丰富的皂角甙, 这种物质能促进肠胃蠕动, 起到很好的利尿作用. 特别是那些因为肠道不好, 而导致浮肿的妹纸.
消除水肿食物三: 玉米须
玉米须有利尿消肿, 清肝利胆的功效. 平时容易水肿的妹纸, 可以用玉米须泡茶喝, 能有效改善血液循环的作用. 平时再多做些运动, 可以很快的消除水肿.
消除水肿食物四: 花椰菜
花椰菜里面含有大量的维生素C, 维生素E, 各种矿物质, 这些物质不仅能促进身体代谢, 而且还能提高人体免疫力, 对于消除和缓解便秘有着非常不错的效果.
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