如果你認為秋冬乾燥, 體內不會濕氣重. 那麼你就大錯特錯了! 即使是在乾燥季節, 濕氣重依然存在於許多人身上. 濕氣重會給健康帶來負面影響, 會引起肥胖, 便秘, 口臭. 那麼, 濕氣重的表現有哪些? 下面小編列舉了濕氣重的4個表現, 大家可以對號入座.
4個指標 看你是否濕氣重
濕氣重的表現有哪些? 看4個指標就知道
濕氣重的表現1: 整個人無精打采
明明是二三十歲的人, 卻總是提不起精神來, 毫無朝氣, 毫無幹勁. 出現這種現象, 可能是你沒有志向, 還可能是你濕氣重. 濕氣重的人, 往往會有 '未老先衰' 的表現, 如: 早上起來頭腦發昏, 上班工作懶得動彈, 上下眼皮直 '打架' , 眼睛浮腫, 整日昏昏欲睡……嚴重影響工作與學習.
濕氣重的表現2: 大便又黏又膩
正常大便都是有形的, 性質不會太幹也不會太黏. 早上起來大便時, 如果發現大便又黏又膩, 沖好幾次水都沖不下去, 甚至紙張數變多了, 怎麼反覆擦都擦不乾淨, 這就是濕氣重的表現. 體內濕氣太重, 大便會有排不淨的感覺, 久而久之, 就容易形成宿便, 對身體產生不利影響.
濕氣重的表現3: 吃得不香, 消化不好
體內濕氣重容易影響脾胃健康, 阻礙脾胃的正常運轉, 致其功能下降, 進而引起食慾不振, 消化不良, 腹脹胸悶等表現. 除此之外, 濕氣重的表現還包括: 口苦, 口淡, 口臭, 口黏等, 人們會懶得說話, 倦怠乏力.
濕氣重的表現4: 關節酸痛沉重
以上3個表現是濕氣重的基本癥狀, 如果濕氣侵犯到人體關節處, 人體局部氣血運行不暢, 就容易出現小腿發酸發沉, 或者關節酸痛沉重等癥狀, 導致四肢屈伸不利.
濕氣重怎麼辦? 泡腳吧!
人體濕氣重會影響身材, 容貌, 還會導致體內毒素堆積, 引發疾病. 若發現自己有以上濕氣重的表現後, 就應積極採取措施趕走濕氣. 那麼, 濕氣重怎麼辦? 其實, 濕氣重可以通過泡腳來緩解.
每天晚上用熱水泡腳不僅能緩解疲勞, 而且還能擴張足部的血管, 促進身體血液迴圈, 調整髒腑功能, 可起到祛濕, 安神的功效. 泡腳除濕氣, 建議在熱水中加入中藥, 如在泡腳水中加入花椒能散寒祛濕; 若同時加入川穹, 當歸, 艾葉, 紫蘇, 玫瑰花, 素馨花, 赤芍等中藥材, 可起到活血調經, 活血祛淤, 祛濕散寒的功效. 泡腳水溫度建議控制在40℃-50℃範圍內, 時間可以控制在30分鐘左右, 每天泡1-2次, 可以很好地解決濕氣重的表現.
