很多媽媽在哺乳期發現胸部下垂, 縮水了, 難道要停止哺乳才能防止胸部變小嗎? 其實, 在哺乳期也有很多豐胸妙招哦, 當然最安全的方法就是飲食豐胸. 下面, 小編就來告訴你哺乳期吃什麼能豐胸!
哺乳期豐胸的飲食原則
1, 多吃含維生素E的食物
維生素E可促使卵巢發育和完善, 從而使成熟的卵細胞增加, 黃體細胞增大, 而卵細胞是分泌激素的重要場所. 當雌激素分泌量增加時, 則會刺激乳房發育, 達到豐胸的效果.
富含維生素E的食物: 捲心菜, 菜花, 植物油, 花生, 芝麻, 櫻桃, 魚肝油, 馬鈴薯, 燕麥片, 雞蛋等.
2, 多吃富含維生素B的食物
B族維生素是體內合成雌激素不可缺少的成分, 對哺乳期豐胸也大有裨益. 富含B族維生素食物有: 動物肝臟, 蛋類, 奶類, 穀類, 瘦肉, 酵母等.
3, 多吃富含維生素C的食物
維生素C有促進活血祛瘀, 舒筋通絡, 補益氣血的作用, 因此具有促進乳腺發育, 增進乳房海綿體膨脹的功能. 含維生素C多的食物有動物內髒, 魚, 蛋, 綠豆芽, 新鮮水果等.
4, 多吃含蛋白質, 亞油酸的食物
蛋白質, 亞油酸也是身體合成雌激素不可缺少的成分. 含蛋白質豐富的食物有奶及奶製品, 瘦肉, 蛋類, 豆及豆製品等;含亞油酸多的食物有芝麻油, 菜籽油, 花生油等.
哺乳期吃什麼能豐胸
1, 豬蹄
豬蹄中富含膠原蛋白, 膠原蛋白在烹調過程中可轉化成明膠, 能結合許多水, 增強細胞生理代謝, 有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能, 讓細胞得到滋潤, 防止皮膚過早褶皺, 延緩皮膚的衰老過程. 同時, 豬蹄也是豐胸的食物之一.
2, 堅果
堅果類食物, 如種子食物和核果類食物不僅能豐胸還能補腦. 因為食物種皮中還有植物雌激素, 能促進第二性徵特徵發育, 而果肉中含有豐富的脂肪和蛋白質, 有助於豐胸. 最常見的豐胸堅果有核桃, 杏仁, 腰果, 蓮子, 黃豆, 芝麻.
3, 萵筍
萵筍也是公認的豐胸食品, 萵筍中的鉀含量是鈉的27倍, 能夠很好的調節人體水電解質平衡, 並能促進排尿消除水腫, 女性多吃萵筍還能刺激乳房發育, 萵筍和能促進雌激素合成的雞肝同時, 能夠調養血氣, 使乳房變得更加豐滿.
4, 玉米
玉米中含有大量的維生素E, 有促進性腺發育的功效, 而且能夠提高雌性激素, 促進胸部發育. 玉米的豐胸效果與膠紙不相上下, 除了維生素E之外, 玉米還含有足夠的鈣, 鎂, 磷, 鐵, 硒等微量元素和維生素以及胡蘿蔔素, 這些都是有助於乳房發育的營養元素.
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