很多妈妈在哺乳期发现胸部下垂, 缩水了, 难道要停止哺乳才能防止胸部变小吗? 其实, 在哺乳期也有很多丰胸妙招哦, 当然最安全的方法就是饮食丰胸. 下面, 小编就来告诉你哺乳期吃什么能丰胸!
哺乳期丰胸的饮食原则
1, 多吃含维生素E的食物
维生素E可促使卵巢发育和完善, 从而使成熟的卵细胞增加, 黄体细胞增大, 而卵细胞是分泌激素的重要场所. 当雌激素分泌量增加时, 则会刺激乳房发育, 达到丰胸的效果.
富含维生素E的食物: 卷心菜, 菜花, 植物油, 花生, 芝麻, 樱桃, 鱼肝油, 马铃薯, 燕麦片, 鸡蛋等.
2, 多吃富含维生素B的食物
B族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分, 对哺乳期丰胸也大有裨益. 富含B族维生素食物有: 动物肝脏, 蛋类, 奶类, 谷类, 瘦肉, 酵母等.
3, 多吃富含维生素C的食物
维生素C有促进活血祛瘀, 舒筋通络, 补益气血的作用, 因此具有促进乳腺发育, 增进乳房海绵体膨胀的功能. 含维生素C多的食物有动物内脏, 鱼, 蛋, 绿豆芽, 新鲜水果等.
4, 多吃含蛋白质, 亚油酸的食物
蛋白质, 亚油酸也是身体合成雌激素不可缺少的成分. 含蛋白质丰富的食物有奶及奶制品, 瘦肉, 蛋类, 豆及豆制品等;含亚油酸多的食物有芝麻油, 菜籽油, 花生油等.
哺乳期吃什么能丰胸
1, 猪蹄
猪蹄中富含胶原蛋白, 胶原蛋白在烹调过程中可转化成明胶, 能结合许多水, 增强细胞生理代谢, 有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能, 让细胞得到滋润, 防止皮肤过早褶皱, 延缓皮肤的衰老过程. 同时, 猪蹄也是丰胸的食物之一.
2, 坚果
坚果类食物, 如种子食物和核果类食物不仅能丰胸还能补脑. 因为食物种皮中还有植物雌激素, 能促进第二性征特征发育, 而果肉中含有丰富的脂肪和蛋白质, 有助于丰胸. 最常见的丰胸坚果有核桃, 杏仁, 腰果, 莲子, 黄豆, 芝麻.
3, 莴笋
莴笋也是公认的丰胸食品, 莴笋中的钾含量是钠的27倍, 能够很好的调节人体水电解质平衡, 并能促进排尿消除水肿, 女性多吃莴笋还能刺激乳房发育, 莴笋和能促进雌激素合成的鸡肝同时, 能够调养血气, 使乳房变得更加丰满.
4, 玉米
玉米中含有大量的维生素E, 有促进性腺发育的功效, 而且能够提高雌性激素, 促进胸部发育. 玉米的丰胸效果与胶纸不相上下, 除了维生素E之外, 玉米还含有足够的钙, 镁, 磷, 铁, 硒等微量元素和维生素以及胡萝卜素, 这些都是有助于乳房发育的营养元素.
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