每天早上第一杯水喝什麼能減肥?
作為一個上升星座金牛座, 以摳門為己任的我來說, 牆裂安利每天早起來一杯純淨天然無色無味的溫~白~開~吧!
【溫白開】有啥好?
經過一晚上的新陳代謝以後, 其實清晨的你是處於【缺水】狀態滴! 所以這時候趕緊喝杯水緩緩是很有必要噠!
溫開水不僅能夠補充你在夜間流失的水分, 還能降低血液粘稠度, 幫助有便秘困擾的人促進排便, 絕對是開啟一天生活的好選擇!
檸檬 / 蜂蜜 / 淡鹽水哪不好了?
1.淡鹽水
淡鹽水容易導致鹽分攝入過高, 根據一項調查研究顯示, 80%的中國人的鹽分攝入都是超標的!
對於減肥的人來說, 攝入過多的鹽分, 就代表鈉含量超標, 很多妹子就算不長胖, 分分鐘也會水腫到好像胖了一圈的樣紙...
2.蜂蜜水
蜂蜜水含有大量的果糖, 這些果糖本身是需要代謝才能轉化為可以被人體吸收的葡萄糖.
所以如果早上第一杯水喝了蜂蜜水, 很有可能就達不到你想要的清除體內廢物的作用的哦!
3.檸檬水
九姑娘見到過的減肥妹子, 十個裡面有九個老胃病患者! 基本都是長年飲食不規律, 間歇性斷食節食過午不食的結果, 雖然節食一點都沒有瘦下來, 但是胃都犧牲了一大半!
對於這些胃不好的妹子來說, 早上第一杯水, 別碰檸檬水! 因為非常容易出現反酸, 胃痛!
所以! 費勁九牛二虎之力從被窩爬起來以後, 喝一杯200-300ML左右的開水, 水溫和人體大致相當就可以啦! 記住一定要小口小口的喝, 這樣才能幫你清腸通便, 減肥又健康啦~
