每天早上第一杯水喝什么能减肥?
作为一个上升星座金牛座, 以抠门为己任的我来说, 墙裂安利每天早起来一杯纯净天然无色无味的温~白~开~吧!
【温白开】有啥好?
经过一晚上的新陈代谢以后, 其实清晨的你是处于【缺水】状态滴! 所以这时候赶紧喝杯水缓缓是很有必要哒!
温开水不仅能够补充你在夜间流失的水分, 还能降低血液粘稠度, 帮助有便秘困扰的人促进排便, 绝对是开启一天生活的好选择!
柠檬 / 蜂蜜 / 淡盐水哪不好了?
1.淡盐水
淡盐水容易导致盐分摄入过高, 根据一项调查研究显示, 80%的中国人的盐分摄入都是超标的!
对于减肥的人来说, 摄入过多的盐分, 就代表钠含量超标, 很多妹子就算不长胖, 分分钟也会水肿到好像胖了一圈的样纸...
2.蜂蜜水
蜂蜜水含有大量的果糖, 这些果糖本身是需要代谢才能转化为可以被人体吸收的葡萄糖.
所以如果早上第一杯水喝了蜂蜜水, 很有可能就达不到你想要的清除体内废物的作用的哦!
3.柠檬水
九姑娘见到过的减肥妹子, 十个里面有九个老胃病患者! 基本都是长年饮食不规律, 间歇性断食节食过午不食的结果, 虽然节食一点都没有瘦下来, 但是胃都牺牲了一大半!
对于这些胃不好的妹子来说, 早上第一杯水, 别碰柠檬水! 因为非常容易出现反酸, 胃痛!
所以! 费劲九牛二虎之力从被窝爬起来以后, 喝一杯200-300ML左右的开水, 水温和人体大致相当就可以啦! 记住一定要小口小口的喝, 这样才能帮你清肠通便, 减肥又健康啦~
