冬季泡腳可改善手腳冰涼
很多人都有手腳冰涼的問題, 特別是在寒冷的冬季. 改善手腳冰涼, 有一個很好的方法就是泡腳, 每天保持水溫在40度左右泡上半小時, 然後鑽進被窩既能使血液暢通, 又能有助睡眠, 同時可以改善手腳冰涼.
冬季泡腳註意4個禁忌
雖然冬季泡腳對健康有益, 但並不是隨便泡泡就行, 泡腳也有禁忌:
1.泡腳水溫別太高
泡腳水不能太熱, 以40℃左右為宜. 如果水溫太高, 雙腳血管容易過度擴張, 人體內血液更多地流向下肢, 對患有心腦血管疾病的人來說, 無異於雪上加霜. 同時, 水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜, 使角質層乾燥甚至皸裂.
2.泡腳時間別太長
每次泡腳的時間最好不要超過20分鐘, 因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快, 時間太長會增加心臟負擔. 此外, 由於血液會湧向下肢, 有人會因腦部供血不足感到頭暈, 心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意.
3.太飽太餓時都別泡腳
泡腳時, 避免在過飽, 過饑或進食狀態下, 因為沐足會加快全身血液迴圈, 容易出現頭暈不適的情況. 飯後半小時內不宜泡腳, 會影響胃部血液的供給.
4.預防腳部傳染病
腳部傳染疾病一般有雞眼, 灰趾甲, 甲周炎等, 如果要預防這類疾病, 首先最好不要穿公共拖鞋, 其次在修腳的時候盡量用一次性或者消毒過的工具, 最後用醋和生薑放進腳盆裡泡腳, 可以有效預防此類疾病的發生.
