冬季泡脚可改善手脚冰凉
很多人都有手脚冰凉的问题, 特别是在寒冷的冬季. 改善手脚冰凉, 有一个很好的方法就是泡脚, 每天保持水温在40度左右泡上半小时, 然后钻进被窝既能使血液畅通, 又能有助睡眠, 同时可以改善手脚冰凉.
冬季泡脚注意4个禁忌
虽然冬季泡脚对健康有益, 但并不是随便泡泡就行, 泡脚也有禁忌:
1.泡脚水温别太高
泡脚水不能太热, 以40℃左右为宜. 如果水温太高, 双脚血管容易过度扩张, 人体内血液更多地流向下肢, 对患有心脑血管疾病的人来说, 无异于雪上加霜. 同时, 水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜, 使角质层干燥甚至皲裂.
2.泡脚时间别太长
每次泡脚的时间最好不要超过20分钟, 因为泡脚时人体血液循环和心率会加快, 时间太长会增加心脏负担. 此外, 由于血液会涌向下肢, 有人会因脑部供血不足感到头晕, 心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意.
3.太饱太饿时都别泡脚
泡脚时, 避免在过饱, 过饥或进食状态下, 因为沐足会加快全身血液循环, 容易出现头晕不适的情况. 饭后半小时内不宜泡脚, 会影响胃部血液的供给.
4.预防脚部传染病
脚部传染疾病一般有鸡眼, 灰趾甲, 甲周炎等, 如果要预防这类疾病, 首先最好不要穿公共拖鞋, 其次在修脚的时候尽量用一次性或者消毒过的工具, 最后用醋和生姜放进脚盆里泡脚, 可以有效预防此类疾病的发生.
