冬天白菜是比較常見的蔬菜, 好吃的同時還有很好的瘦身效果, 白菜減肥如何操作呢?
大白菜減肥方法
白菜的營養價值非常的高, 含有大量的維生素, 不但可以促進腸道的蠕動, 還能加快新陳代謝, 防止便秘等問題, 每天吃白菜, 無論是水煮或是清炒都有著很好的減肥效果, 但是不能太油膩哦, 不然會起到反效果, 如果你要求瘦的更快的話, 可以吃醋白菜, 瘦身的速度會大大的提高呢, 不需要你節食也不需要絕食, 輕鬆甩掉至少8斤肉肉.
白菜減肥食譜
涼拌白菜:
白菜洗乾淨之後, 將菜葉和菜幫分開, 分別順絲切, 胡蘿蔔去皮, 切成細絲, 芹菜根切成小片, 將白菜, 胡蘿蔔, 芹菜分別放入水中焯熟控水, 生粉中加入熱量開水攪拌均勻倒入菜中, 加入事先用花生油同花椒, 薑絲爆香的香油, 攪拌均勻就可.
涼拌白菜, 營養豐富, 用涼拌的方式可以保留菜中大部分營養, 而且做法簡單, 吃起來口味也是相當不錯的. 最適合減肥中的人經常晚餐吃了.
但是在在做涼拌白菜的時候要注意切絲, 同時在焯燙的時間不宜過長, 否則影響口味.
糖醋白菜:
買來的白菜, 洗乾淨之後, 用手撕成小片. 瘦肉切成絲, 加入澱粉, 白糖, 黑醋攪拌均勻備用. 青椒, 紅椒, 分別切成絲備用.
油熱之後, 加入攪拌好的瘦肉, 加入白菜爆炒, 等菜變色之後加入青椒絲, 紅椒絲爆炒. 菜變色之後, 適量加點鹽, 攪拌下就可出鍋.
糖醋白菜, 酸酸甜甜很好吃, 而且營養豐富, 鈣質, 粗纖維, 維生素, 各種元素的含量都是多, 營養豐富, 但熱量是相當低的. 多吃有利於減肥.
白菜湯羹:
白菜湯減肥是方便經濟的減肥方法, 現介紹一款美味營養的減肥湯, 有興趣的朋友不妨試試.
將白菜心, 紅柿子椒切成4厘米長的細絲. 將白菜心紅柿子椒絲, 凍豆腐用精鹽醃20分鐘, 控出鹽水, 加入味精和黃瓜汁. 待鍋中的水煮滾, 倒入以上材料, 加鹽, 雞精即可.
