冬天白菜是比较常见的蔬菜, 好吃的同时还有很好的瘦身效果, 白菜减肥如何操作呢?
大白菜减肥方法
白菜的营养价值非常的高, 含有大量的维生素, 不但可以促进肠道的蠕动, 还能加快新陈代谢, 防止便秘等问题, 每天吃白菜, 无论是水煮或是清炒都有着很好的减肥效果, 但是不能太油腻哦, 不然会起到反效果, 如果你要求瘦的更快的话, 可以吃醋白菜, 瘦身的速度会大大的提高呢, 不需要你节食也不需要绝食, 轻松甩掉至少8斤肉肉.
白菜减肥食谱
凉拌白菜:
白菜洗干净之后, 将菜叶和菜帮分开, 分别顺丝切, 胡萝卜去皮, 切成细丝, 芹菜根切成小片, 将白菜, 胡萝卜, 芹菜分别放入水中焯熟控水, 生粉中加入热量开水搅拌均匀倒入菜中, 加入事先用花生油同花椒, 姜丝爆香的香油, 搅拌均匀就可.
凉拌白菜, 营养丰富, 用凉拌的方式可以保留菜中大部分营养, 而且做法简单, 吃起来口味也是相当不错的. 最适合减肥中的人经常晚餐吃了.
但是在在做凉拌白菜的时候要注意切丝, 同时在焯烫的时间不宜过长, 否则影响口味.
糖醋白菜:
买来的白菜, 洗干净之后, 用手撕成小片. 瘦肉切成丝, 加入淀粉, 白糖, 黑醋搅拌均匀备用. 青椒, 红椒, 分别切成丝备用.
油热之后, 加入搅拌好的瘦肉, 加入白菜爆炒, 等菜变色之后加入青椒丝, 红椒丝爆炒. 菜变色之后, 适量加点盐, 搅拌下就可出锅.
糖醋白菜, 酸酸甜甜很好吃, 而且营养丰富, 钙质, 粗纤维, 维生素, 各种元素的含量都是多, 营养丰富, 但热量是相当低的. 多吃有利于减肥.
白菜汤羹:
白菜汤减肥是方便经济的减肥方法, 现介绍一款美味营养的减肥汤, 有兴趣的朋友不妨试试.
将白菜心, 红柿子椒切成4厘米长的细丝. 将白菜心红柿子椒丝, 冻豆腐用精盐腌20分钟, 控出盐水, 加入味精和黄瓜汁. 待锅中的水煮滚, 倒入以上材料, 加盐, 鸡精即可.
